Dvoufázový trénink

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Dvoufázový trénink

#1

Myslíte, že je dobrej nápad jednou (max 2x týdně) rozdělit verzi Výkonnostního tréninku na dvě části a dopoledne si dát SPODEK (přemístění, dřepy / deadlifty + jejich varianty a nějaké doplňky) a odpoledne odjet vršek (overhead pressy / benche + jejich varianty, shyby a nějaký doplňky)?

Vlastně rozdělit takovej hodinu a půl dlouhej trénink na dvě části a tím, že je spodek a vršek odděleně, trénink malinko prodloužit, a přidat tam 2-3 cviky jako doplňky?

Naposledy upraveno 03.12.2015 12:33

Jakub E. Offline

bellito

03.12.2015 12:32

Odpovědět

Re: Dvoufázový trénink

#2

a proc ne? vzdyt je to sumak..

Tomáš Červinka Offline

tom3

03.12.2015 15:53

Odpovědět

Re: Dvoufázový trénink

#3

Jde to v pohodě.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

03.12.2015 16:09

Odpovědět

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Vytisknout