GetLift - 100% or NOTHING

57 příspěvků
Strana 2 ze 4

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#17

blb: Forma ujde.Jenom ten derivat? Trosku malo, nemyslis?
Slaba? To zaleží jaky máš ambice. Moje nejsou třeba zatim vubec zavodnicke. Snažím se jen vytežit ze svýho posilování maximum. Uvidime co přinese čas ale ambice jsou i přes to velmi vysoké.

Každopádně jsem byl spokojený během kůry jsem přibral z 82kg na 91 a postupně udržel 87-88kg. Do budoucna plánuji přidat látku ale dávkování bude přibližně stejně velké. Zatím.

Naposledy upraveno 27.11.2015 22:01

Offline

GetLift

27.11.2015 22:01

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#18

28.11.2015 - Chest & shoulders day

BENCHPRESS 3/2/1 WAVE LOADING

WARM-UP
1x15x20kg
1x10x60kg

WORKING SET
3x95 2x100 1x105
3x105 2x110 1x115
3x110 2x115 1x120 (celkem slusna rezerva)

ROZPAŽKY (incline)

3x10x20kg (20kg jednorucky)

DOTLAKY

5x5x115kg (taky docela slusna rezerva - priste zkusim jit na 120)

MILITARY PRESS - (v sedě) 7/5/3 WAVE LOADING

7x40 5x50 3x60
7x50 5x60 3x70

SHOULDER PRESS s JČ

3x10x26kg (26kg jednoručky)

UPAŽOVÁNÍ DO STRAN

3x12x14kg (14kg jednoručky)

POCIT: Celkem náročný trenink na ramena :D. Ale jsem spokojeny, vahy temer normalni ale síla nějaka byla. Snažil jsem se ty prsa hodne procitit, protože to je moje slabina.

+ Fotka po dnešním tréninku. cca 1 a půl měsíc po pct

Za tento příspěvek bylo poděkováno 3x.

Offline

GetLift

28.11.2015 15:59

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#19

GetLift: Do budoucna plánuji přidat látku ale dávkování bude přibližně stejně velké. Zatím.
Jen pro zajímavost - co k tomu plánuješ přihodit? Jinak pěkný výsledky i zajímavě vypadající log ;)

Offline

blu3

28.11.2015 20:43

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#20

blu3: Jen pro zajímavost - co k tomu plánuješ přihodit? Jinak pěkný výsledky i zajímavě vypadající log ;)
Díky za názor. Následující kůra by se měla skládat opět z testosteron mix, methandienu a k tomu přidám stanozol. Dávkování by mělo být odhadem 1-1,5ml (ml/250mg) týdně a 30g methanu denně. V druhé části cyklu přidám Stanozol v dávkách 30mg denně. PCT zde budu probírat až později. Ale zatím mam nachystané látky Proviron a Clomid.

Naposledy upraveno 28.11.2015 21:28

Offline

GetLift

28.11.2015 21:26

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#21

Jestli je methan pravej, tak ti garantuju dobrý výsledky i s 10 mg denně. U stanozolu tak 20 mg.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

28.11.2015 22:17

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#22

kury pres kopirak z skr.. :D ale co..
co vedlejsaky, pohoda?

Tomáš Červinka Offline

tom3

29.11.2015 12:22

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#23

A z ceho bys postavil kuru ty? Mne ty jejich rozpisy davaji celkem hlavu a patu. Navic nez jsem zacal sypat nacetl jsem nekolik literatur a cetl 2 zahranicni fora... a ve vsech smerech se radi podobna vychodiska a to treba tst jako stavebni kamen do kazdy kury. Navíc je to hodně individuální. Každý ma jiný cíl a podle toho by se měla odvíjet ta kůra.

Vedlejsaky zadny. Ani v krvi nic.

Naposledy upraveno 29.11.2015 13:24

Offline

GetLift

29.11.2015 13:13

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#24

Vsak jasny, tam to jinak moc nevymyslis.. :)
co hcg, jo ne?

Tomáš Červinka Offline

tom3

29.11.2015 16:46

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#25

S tím tst jako základem pro každou kůru nesouhlasim :P Ale jinak souhlas - je to hrozně individuální, každej je originál a hlavně taky ne každej má k dispozici čistý originál látky.

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Offline

blu3

29.11.2015 18:40

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#26

tom3: Vsak jasny, tam to jinak moc nevymyslis.. :)
co hcg, jo ne?
po tý první kůře jsem měl jen tamox

ted do druhy chystam proviron a clomid...ale jeste uvidim pokud to potahnu dyl jak 12 tydnu tak hcg.

Offline

GetLift

29.11.2015 20:17

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#27



29.30.2015 - LEGDAY (pre-exhausted method)


5-SET LEGPRESS

1st round
10x120
10x140
10x160
10x180
10x200

2nd round
10x100
10x120
10x140
10x160
10x180

BACK SQUAT

6x6x100kg

LUNGES DB

4x10x20kg

LEG EXTENSION

4x6 on every leg

HAMSTRING CURL SUPERSET ROMANIAN DL

3x8 - 3x10

CALF RAISES

5x15

POCIT: Trénink šel dobře ale dřepy byly dost vyčerpavajici po přechozim legpresu coz byl samozrejme cil kazdopadne jsem je predunavil az moc :D. Zbytek treninku podle planu :-)

Offline

GetLift

30.11.2015 21:18

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#28

Tu přípravnou fázi si vymýšlíš sám? Nebo podle něčeho?

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

02.12.2015 17:03

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#29

GetLift: Slaba? To zaleží jaky máš ambice. Moje nejsou třeba zatim vubec zavodnicke. Snažím se jen vytežit ze svýho posilování maximum. Uvidime co přinese čas ale ambice jsou i přes to velmi vysoké.
Každopádně jsem byl spokojený během kůry jsem přibral z 82kg na 91 a postupně udržel 87-88kg. Do budoucna plánuji přidat látku ale dávkování bude přibližně stejně velké. Zatím.
Nerekl jsem slaba. Rekl jsem, ze ujde. Ale popravde receno, sypes a jsi docela prumernej.

Jan Antonín Offline

blb

02.12.2015 17:09

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#30

Za tento příspěvek bylo poděkováno 5x.

Offline

blu3

02.12.2015 17:18

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#31

blb: Nerekl jsem slaba. Rekl jsem, ze ujde. Ale popravde receno, sypes a jsi docela prumernej.
A co čekáš prostimtě? Že tam někdo někdo pošle první kůru a bude hned jak Ronnie Koleman?

Za tento příspěvek bylo poděkováno 6x.

Jan Navrátil Offline

Dixxik

02.12.2015 18:43

Odpovědět

Re: GetLift - 100% or NOTHING

#32

Dmitry: Tu přípravnou fázi si vymýšlíš sám? Nebo podle něčeho?
Příprava u mě vypadá asi tak, že se učím základní silový metody..aktuálně se držím ale treninku typu PHUL.

...zameril jsem se opet na zakladni cviky, ktere sheiko obsahuje a to hlavne Benchpress, Drep a Mrtvý tah, samozrejme zarazuji i jejich variace jako Dotahy, Dotlaky a nebo třeba Pin Squats (drep ze zarazek)

Samozřejmě jsem začal zase držet jídlo ale k tomu se vyjadrim nejspis az pozdejs v samostatným prispevku...

Naposledy upraveno 02.12.2015 19:17

Offline

GetLift

02.12.2015 18:54

Odpovědět

57 příspěvků
Strana 2 ze 4

Vytisknout