Zaujimavý trening od Ch. T. len skoda, že to nie je v slovenčine alebo češtine.

9 příspěvků
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Zaujimavý trening od Ch. T. len skoda, že to nie je v slovenčine alebo češtine.

#1

http://www.t-nation.com/workouts/915-workout-program
Neviete mi poradit kde by som to nasiel prelozene.

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

02.02.2015 13:19

Odpovědět

Re: Zaujimavý trening od Ch. T. len skoda, že to nie je v slovenčine alebo češtine.

#2

Prekladat ti to nebudu, ale jel jsem to a byl to supr trenink. Za tech 8 tydnu +45kg na total.

Naposledy upraveno 02.02.2015 15:00

Tomáš Červinka Offline

tom3

02.02.2015 14:59

Odpovědět

Re: Zaujimavý trening od Ch. T. len skoda, že to nie je v slovenčine alebo češtine.

#3

Ja tomu rozumien tak na 80 % ale neviem čo to znamená tie asistenčené cviky ako ich používať ale niako to vymyslim.

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

02.02.2015 15:01

Odpovědět

Re: Zaujimavý trening od Ch. T. len skoda, že to nie je v slovenčine alebo češtine.

#4

tak rekni cemu presne nerozumis, zkusim ti to vysvetlit

Tomáš Červinka Offline

tom3

02.02.2015 15:03

Odpovědět

Re: Zaujimavý trening od Ch. T. len skoda, že to nie je v slovenčine alebo češtine.

#5

Ta periodizace vah je primitivní. Malinko složitější-individualizovanější jsou ty asistenční cviky. Ty vycházejí z tvých osobních slabin a musíš si je určit sám.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

02.02.2015 15:42

Odpovědět

Re: Zaujimavý trening od Ch. T. len skoda, že to nie je v slovenčine alebo češtine.

#6

Takže tie asistenčné cviky sú zamerané na moje slabimy?

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

03.02.2015 07:17

Odpovědět

Re: Zaujimavý trening od Ch. T. len skoda, že to nie je v slovenčine alebo češtine.

#7

tyden 1-3
prvni cvik variace zakladu, ktera ma zlepsit slabinu
druhej cvik z vyberu nize, da se rict spis izolacni

tyden 4-6
prvni cvik zase zlepseni slabiny, ale vybrat jiny cvik jak predtim
druhej cvik ma byt overload, proste osahat si vetsi vahy

7-8
prvni cvik ma byt naopak kde si silnej, predtim si furt jel slabiny, tedka mas jet to, v cem si myslis ze si silnej (vybiras zase z tech cviku jako vzdy u prvniho cviku)
druhej cvik zase overload, jako minulej tyden

9
maxka

ty cviky mas vzdy vypsany pod tema tydnama a serie x opak jsou v textu

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Tomáš Červinka Offline

tom3

03.02.2015 08:28

Odpovědět

Re: Zaujimavý trening od Ch. T. len skoda, že to nie je v slovenčine alebo češtine.

#8

Veľmi pekne ďakujem:D presne tomuto som nerozumel.

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

04.02.2015 07:51

Odpovědět

Re: Zaujimavý trening od Ch. T. len skoda, že to nie je v slovenčine alebo češtine.

#9

Ještě tam jde o to respektovat ty série a opakování a u dvou tréninků na dřepy a bench střídat ty izolované asistenční cviky.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

04.02.2015 12:13

Odpovědět

9 příspěvků
Strana 1 z 1

Vytisknout