HFSW (High Frequency Strength Work)

5 příspěvků
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

HFSW (High Frequency Strength Work)

#1

Nemáte prosím někdo tréninkový rozpis HFSW od Tetsua ze starého fóra?

rejdis Offline

rejdis

31.01.2015 07:52

Odpovědět

Re: HFSW (High Frequency Strength Work)

#2

Něco sem našel.

Přílohy

Za tento příspěvek bylo poděkováno 2x.

Jan Novák (fake) Offline

Thor

31.01.2015 10:48

Odpovědět

Re: HFSW (High Frequency Strength Work)

#3

To jsem přesně hledal. Děkuju moc! :)

rejdis Offline

rejdis

31.01.2015 12:09

Odpovědět

Re: HFSW (High Frequency Strength Work)

#4

Ahoj, mám za sebou 3 měsíce vršek/spodek stylem rampy a chtěl bych vyzkoušet tento trénink a zajímalo by mě, zda by spíše nebylo vhodné u základu pro každý den, týdně měnit počet opakování nebo zátěž? Tedy začít místo na 70% třeba na 50% a každý týden přidávat nebo si vzít progression model z projektu indigo http://www.t-nation.com/img/photos/Strength-1-3.pdf nebo to je jedno vzhledem k tomu, že pak jedu rampu a tam se to logicky bude každý týden trochu měnit? Díky moc za odpověď od někoho.

Ján Valentíny Offline

jankolive

26.02.2015 13:35

Odpovědět

Re: HFSW (High Frequency Strength Work)

#5

Moc se v tom popisu neorientuju.

Jeď to co nejvíc podle rozpisu Indigo Project.

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

26.02.2015 16:12

Odpovědět

5 příspěvků
Strana 1 z 1

Vytisknout