Oxadrolon žena - deník

224 příspěvků
Strana 14 ze 14

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Re: Oxadrolon žena - deník

#209

Prdel a stehna začínaj vypadat slušně.

Martin Maixner Offline

Maixner

17.04.2015 17:54

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#210

17.4.
přemístění do 75

různé cviky na záda, mezilopatkové, břicho

oxan 20mg
forskolin 750
yohimbine 20

140/100/40

18.4.
dneska jsem si vyzkoušela tento trénink a už v něm budu pokračovat

hrozně mi narostly nohy, celkově objem, působím velká i když jsem ztratila dost tuku, již nepojedu pumpovací tréninky

poslední týden předemnou, vyzkouším maximálky
pak reverse dieting, začnu na 140b/150s/40t v tréninkové dny, 140/100/40 netréninkové

jestě pridám jedno a taky poslední foto

Přílohy

Za tento příspěvek bylo poděkováno 2x.

Offline

juicee

18.04.2015 20:36

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#211

20.4.
Bench 60kg OR

High pull, dřep v předu...

Snížila jsem oxan na 10mg denně. Poslední týden.

Offline

juicee

20.04.2015 22:37

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#212

21.4.
Military 45 OR

(nevypisuju cely trenink)

Děje se zajímavá věc. Od minulého cheat day jsem nebyla schopná udržet své chutě a držela jsem sacharidy okolo 150g, tuky 40g denně. Nejedu žádné kardio či HIIT a je tam -1cm v břichu a stehnech, svaly jsou výraznější - hlavně nohy a záda, okolí mě na to upozorňuje.

Co by asi bylo, kdyby jsem na oxanu nedržela dietu 1000kcal a méně, ale jedla normálně. Mazec.

140/150/50

Oxan 10mg
Forskolin 500mg

Přílohy

Offline

juicee

21.04.2015 21:37

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#213

24.4.
Military 3x45!
1x47,5 OR s rezervou

Hip thrust, shyby, kliky na bradlech...

140/150/45

Oxan 10mg
Forskolin 500mg

Síla pořád roste.

Jaké úpadky síly můžu očekávat po vysazení? Někde jsem se dočetla, že zůstane cca 90%..

Offline

juicee

24.04.2015 18:42

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#214

25.4.
přemístění 77,5 OR

Ty "neural charge set" jsou fakt dobré. Cítím se mnohem líp při tréninku i po něm.

Dneska poslední den kůry.

Od zítra Suma ve vyšších dávkách a budu doufat ze "PCT" proběhne bez komplikací.

Sem tam napíšu co nového a jak jde reverse dieting.

Přílohy

Za tento příspěvek bylo poděkováno 4x.

Offline

juicee

26.04.2015 21:26

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#215

6.5.
Momentálně reverse dieting - jsem na 140b/50-55t/150-175s.

Míry na obrázku. Psychika se s tím těžko pere, každý +1 cm beru jako +5 cm :D

Hned 3 dny po vysazení bolesti v podbříšku(menstruaci nemám už 3 měsíce), citím se opuchlejší, celkové měkčí ale i klidnější po psychické stránce.

Včera další OR - přemístění 80kg a Military 50kg. Z toho mám moc velkou radost.
Nepociťuji ztrátu síly akorát žádné napumpovaní svalů, ale to mi nijak nevadí. Jsem teprve 10 dní off. Uvidím co bude dál.

Přílohy

Naposledy upraveno 06.05.2015 10:20

Offline

juicee

06.05.2015 09:47

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#216

Byla jsem na měření svalů/tuků v těle.

Pro porovnání Tanita, na druhý den InBody a InBody před 4mi lety. Nooo nic moc teda zlepšení :D

Přílohy

Offline

juicee

06.05.2015 22:44

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#217

juicee: Byla jsem na měření svalů/tuků v těle.
Pro porovnání Tanita, na druhý den InBody a InBody před 4mi lety. Nooo nic moc teda zlepšení :D
To se nedá přečíst :'(

rejdis Offline

rejdis

07.05.2015 07:51

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#218

Tak já to vypíšu:
InBody aktualně: 170 cm/ 74,2 kg
svalová tkáň: 33,1 kg (norma 23,8-29,1)
tuková tkáň: 15,9 kg (12,4-19,9)
BMI - 25,7 (normál do 25)
V procentech 21,4 % tělesný tuk.
Viscelární tuk - je sice v normě ale u horní hranice, mohl by být nižší.
BMR (bazální met.) 1630 kcal

Tanita aktuálně:
76 kg
tělesný tuk: 29,8 % ( :D )
netučná hmota: 53,4 kg
voda: 51%
bazál: 1643 kcal

InBody před 4mi lety:
170cm/64,3 kg
svalová tkáň: 29,3 kg
tuková tkáň: 11,8 kg
v procentech: 18,4% tuku
BMI: 21,6
bazál: 1500 kcal

No chce to ještě zhodit ten tuk... Ale prvně reverse dieta jinak se nepohnu z místa. Poslední půl rok jsem jedla méně než je můj bazál a k tomu tréninky na sílu a objem skoro každý den.

Slečny a ženy povinně přečíst (ale i ostatní) : http://corinanielsen.com/livefit/?p=1802

Naposledy upraveno 07.05.2015 08:42

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Offline

juicee

07.05.2015 08:09

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#219

Ta svalová hmota je pěkná, škoda jen toho tuku. Nepochybuji ale, že ho shodíš :) Myslím si, že jsi šla s kalorickým příjmem zbytečně nízko.

rejdis Offline

rejdis

07.05.2015 09:03

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#220

pročetl jsem deník a zajímalo by mě jestli jsi z toho něco vytěžila? myslim tim zlepšení vykonosti,síly,snížení tuku atd... přišlo mi že u toho bylo dost douhodobého trápení . Z fotek a tabulek se těžko usuzuje.

Offline

tycovy_mixer

23.05.2015 22:01

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#221

Určitě to byla dobrá zkušenost.
Zlepšila jsem se ve všech silových svicích min. o 10kg na docela těžké dietě a to nejsem žádný začátečník. Ztratila jsem cca 6 cm z pasu a kila zůstala stejná.
Taky mě to hodně naučilo a změnilo pohled na věc celkově.

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Offline

juicee

24.05.2015 09:02

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#222

Ahoj, zájmá mě jak jsi na tom teď s odstupem času.

díky za odpoveď.

Nina Nováková Offline

Nana

04.11.2016 21:44

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#223

Nana: Ahoj, zájmá mě jak jsi na tom teď s odstupem času.
díky za odpoveď.
http://www.forum.body-test.cz/cs/tema/1403-peptidy-zena-denik/?page=1

Offline

juicee

05.11.2016 20:55

Odpovědět

Re: Oxadrolon žena - deník

#224

nechapem ta........chces schudnut a stale len berez zbytocnosti...ide to bez toho,len kaloricky deficit a pohyb + strava,tot vse...a nie zrat drahe blbosti,takto stale dookola....potom sa cudujes,ze vaha ide hore a tak...

Marián Ulbricht Offline

Maniacik_121

před 2 měsíci

Odpovědět

224 příspěvků
Strana 14 ze 14

Vytisknout