Vysoce silový trénink 4x-5x týdně + těžší gymnastické cviky

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Vysoce silový trénink 4x-5x týdně + těžší gymnastické cviky

#1

Ahoj,
Potřeboval bych sestavit vysoce silový trénink z přemístění, předních i normálních dřepů, bench pressu (bez jeho variant) a mrtvý tah a sumo mrtvý tah + těžší gymnastické cviky, které by byly i ve dnech tréninků v posilovně a i samostatně pátý den. Asi nejlepší metoda by byla udělat šablonu na čtyři dny a na pět dní.
Děkuji moc.

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

04.12.2014 18:00

Odpovědět

Re: Vysoce silový trénink 4x-5x týdně + těžší gymnastické cviky

#2

myslim ze zde by nebylo od veci se mrknout na performance trenink od adama. (ovsem to stoji nakou tu kacku)

David Polách Offline

waziic

04.12.2014 21:45

Odpovědět

Re: Vysoce silový trénink 4x-5x týdně + těžší gymnastické cviky

#3

O něm vím, ale chtěl bych spíš zdarma verzi od například Tetsua. :-)

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

05.12.2014 15:53

Odpovědět

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Vytisknout