Trénink - Dmitry Klokov

7 příspěvků
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Trénink - Dmitry Klokov

#1

Ahoj,
Velice obdivuju vzpěrače Dmitryho Klokova. Když googluju jeho trénink, tak nic pořád nemůžu najít, nevíte nebo neznáte odkaz na web, kde by byl jeho trénink zveřejněn?

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

28.11.2014 20:37

Odpovědět

Re: Trénink - Dmitry Klokov

#2

no a k čemu by ti byl?:D jsi profi vzpěrač?:D

Z jednoho rozhovoru:
"For Monday Wednesday Friday:

two training sessions.
AM sessions are all Snatch related, Pulls, maybe light Presses, then diff Snatch derivatives
maybe Snatch from deficit on Monday, Snatch from hang on Wednesday etc..
third exercise (second after warm-up) are pulling derivatives (not full lifts)
then upper body assistance for pulling pushing muscles, all Snatching related exercises
4-5 exercises all for the Snatch
Mon, Wed, Fri PM: 4-5 exercises for Clean & Jerk, Same structure as in AM
Tuesday, Thursday, Sat is Strength day, which means Pulls squats presses. After that they go to sauna and get massages

That’s the system for 80-85% of athletes on the team, “The Russian System”.

Compared to other systems such as the Bulgarian school, which is much more focused on the classic lifts themselves, the Russian system is more based on strength.

2-3 months cycles to build base strength, then transition to competition lifts and remove dedicated strength lifts.

Some do heaviest attempts 10 days out, he does his 90-95% attempts a month or 1.5months before a competition. After that he focuses on lighter weights for more speed while cutting weight. That’s for older lifters, young athletes can tolerate more.

20 days out he has a system set in stone (weight cut)

he tests abilities from time to time
coach is important to restrain you
"

Naposledy upraveno 28.11.2014 21:02

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Martin Vidlák Offline

Vidlak

28.11.2014 21:00

Odpovědět

Re: Trénink - Dmitry Klokov

#3

Vidlak: no a k čemu by ti byl?:D jsi profi vzpěrač?:D
Jen pro zajímavost. Samozřejmě, že bych jeho trénink mohl jen těžko kopírovat. :D

Za tu část rozhovoru díky.

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

28.11.2014 21:19

Odpovědět

Re: Trénink - Dmitry Klokov

#4

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

02.01.2015 10:21

Odpovědět

Re: Trénink - Dmitry Klokov

#5

Jaký máte názor na Klokova? A co říkáte na to, že jako důvod ukončení kariéry uvedl, že vzpírání pro něj už není perspektivní?

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

16.08.2015 20:31

Odpovědět

Re: Trénink - Dmitry Klokov

#6

Dmitry: Jaký máte názor na Klokova? A co říkáte na to, že jako důvod ukončení kariéry uvedl, že vzpírání pro něj už není perspektivní?
Dost silnej dobytek. Zarážejí mě u něj dvě věci:

1) Nechápu, jak s jeho hnátama do »o« může dřepnout přes 300kg.

2) "Slintám" u jeho mega síly u těch snatch grip BTN pressů, při který dává s klidem 130kg...Hovád. :D

Jinak je celkem škoda, že si ještě netroufl na Rio. Třeba by tu vytouženou zlatou medaili získal. I když Ilyin by byl zřejmě velkou překážkou.

Naposledy upraveno 16.08.2015 20:52

Jiří Vlk Offline

Roper

16.08.2015 20:48

Odpovědět

Re: Trénink - Dmitry Klokov

#7

I když oficiálně skončil s kariérou, tak pořád motivačně zabírá. Je to fakt borec.

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

07.10.2015 14:08

Odpovědět

7 příspěvků
Strana 1 z 1

Vytisknout