Power clean vs. Muscle clean

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Power clean vs. Muscle clean

#1

Zdravím,

Chci se zeptat, zda někdo ví, jaký je rozdíl mezi těmito dvěma cviky. Z videí na této stránce jsem to nedokázal určit.

Děkuji za pomoc. :)

Vojtěch Unger Offline

aikivojta

21.11.2014 10:29

Odpovědět

Re: Power clean vs. Muscle clean

#2

power clean - přemístění do podřepu
muscle clean - přemístění silou na ramena, zapojuje se jen horní část těla

Většina lidí v posilovnách vydává muscle clean za přemístění, což není. Práce nohou je tam minimalizovaná, hlavně jde o zapojení ramen, zad, trapézů a paží.
U power cleanu je více zapojeno svalstvo boků a nohou, jdeš do podřepu. U full cleanu do ATG dřepu, tedy až dolů a pak uděláš čelní dřep.

Naposledy upraveno 21.11.2014 12:16

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

21.11.2014 12:03

Odpovědět

Re: Power clean vs. Muscle clean

#3

díky moc ;) :)

Vojtěch Unger Offline

aikivojta

23.11.2014 19:03

Odpovědět

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Vytisknout