Bederni hyperlordoza vs. Mrtvy tah

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Bederni hyperlordoza vs. Mrtvy tah

#1

Odjakziva jsem mel bederni hyperlorodozu, ale rekl bych ze posledni dobou se to celkem zhorsilo (vizuelne) coz me donutilo zacit to resit. Nasel jsem si nejake cviky na korekci, nicmene predpokladam, ze bych se mel minimalne ne najakou dobu vyvarovat mrtvemu tahu, popripade jinym cvikum zatezujicim bederni pater. Otazka tedy, cim nahradit MT, kdyz vlastne nemohu cvicit ani hypertenzi.

Lubos Offline

Bobek

05.10.2014 18:38

Odpovědět

Re: Bederni hyperlordoza vs. Mrtvy tah

#2

Ničím. Dělat cviky na HSS, rotátory páteře apod.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

05.10.2014 21:44

Odpovědět

Re: Bederni hyperlordoza vs. Mrtvy tah

#3

Tetsuo: Ničím. Dělat cviky na HSS, rotátory páteře apod.
Já mám hyperlodózu odjakživa. Mrtvý tah dělám pravidelně tahám cca 190 kg, Hyperlodóza nejde vyléčit jediné co pomůže je zpevnit HSS a naučit se ho správně zapojit. Začal bych pomalu a postupně přidával před mrtvolu bych dal nějaký Cvik na HSS a to samé na konci tréninku.

P.S. Toho pohybu ve spodku zad se nikdy nezbavíš.

Naposledy upraveno 04.02.2018 18:17

Despo Fobik Offline

despo367

04.02.2018 18:16

Odpovědět

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Vytisknout