Tabata

10 příspěvků
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Tabata

#1

Dobrý den chtěl bych se zeptat čeho přesně bych dosáhl pokud bych cvičil jen tabatu řekněme ze začátku 2-3 týdně po 5 cvikách a ještě jestli by se tak dali cvičit i cviky na výbušnou sílu?

Jaroslav Matějka Offline

dzardas20

28.08.2014 22:35

Odpovědět

Re: Tabata

#2

dzardas20: Dobrý den chtěl bych se zeptat čeho přesně bych dosáhl pokud bych cvičil jen tabatu řekněme ze začátku 2-3 týdně po 5 cvikách a ještě jestli by se tak dali cvičit i cviky na výbušnou sílu?
Více zde:

http://domaciposilovna.cz/extremy/tabata/

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Jiří Vlk Offline

Roper

16.09.2014 09:51

Odpovědět

Re: Tabata

#3

Jeden clanek, ktery asi patri spis do sekce pro pobaveni, ale dam ho sem, aby bylo jasno jak se tabata cvicit NEMA!

Jak se tabata cvicit nema.

A dik Ropere za ten odkaz, do ted jsem nemal tuseni, ze jsou i songy koncipovane primo pro tabatu. Blbost, ale potesi. :-D

Lada Offline

kripl

16.09.2014 11:46

Odpovědět

Re: Tabata

#4

Tu stránku bych nerozklikával ani, kdyby se jednalo o jiný článek.

Stačilo, co na ní napsal jeden výtečník o Tetsuovi...

Jiří Vlk Offline

Roper

16.09.2014 12:17

Odpovědět

16.09.2014 12:26

Odpovědět

Re: Tabata

#6

Chci vidět někoho, kdo odcvičí tabata protocolem několikrát týdně 5 cviků za sebou. Myslím, že by to nezvládl ani Rich Fronning, most fittest man of the world.

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

16.09.2014 13:07

Odpovědět

Re: Tabata

#7

Tohle vypadá podobně jako squat and milk, který zabírá vážně dobře.
S dřepy, silovým přemístěním a podobnými cviky to musí dát dost velký impuls,
ale tepovka bude šíleně vysoko, je vůbec možné, aby po Tabatě rostly svaly?

Naposledy upraveno 16.09.2014 14:58

Zdeněk Kučera Offline

kuceraz

16.09.2014 14:54

Odpovědět

Re: Tabata

#8

Tabata nebyl zamýšlený jako objemový trénink.

Za jistých okolností - při šlapání na rotopedu na těžký převod - po tom můžou růst stehna.

Jinak existují jiné postupy, jak nezvedat na počet opakování, ale čas, a stimulovat tím růst.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

16.09.2014 15:24

Odpovědět

Re: Tabata

#9

Pokud se odcvičí (60min) lehčí trénink, po něm tabata s čelními dřepy (4min)úplně nalačno s cílem spalovat tuk, platí stejná pravidla jako normálně, tj. hodinu po tréninku nejíst a první jídlo pouze bílkoviny. Plus celý den snížené množství sacharidů.

A pokud odcvičím úplně nalačno samotný 60min trénink s cílem přibírat, po něm bych měl dát 1g/kg gaineru a hodinu na to klasické jídlo.

Je to takhle správně?
Celkem poslední dobou přemýšlím, jestli cvičení nalačno nemění pravidla, hlavně v prvním případě

Zdeněk Kučera Offline

kuceraz

05.10.2014 09:55

Odpovědět

Re: Tabata

#10

Jak se taky da cvicit tabata:
http://tabatasongs.com/2015/08/19/dmitry-klokov-tabata-crossfit/
Kardio pane Klokova. :-D

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Lada Offline

kripl

21.11.2015 12:15

Odpovědět

10 příspěvků
Strana 1 z 1

Vytisknout