Foam roller

14 příspěvků
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Foam roller

#1

kedy je používanie foam rolleru najefektívnejšie? tesne pred tg, hociked behom dňa, v netréningové dni? raz denne ?

Offline

fly

25.05.2014 10:19

Odpovědět

Re: Foam roller

#2

Před tréninkem jako součást rozcvičení, jindy na uvolnění svalů a podporu regenerace. Záleží, co tím chceš dosáhnout. Já ho používám nepravidelně, když mám z těžkého tréninku ztuhlé svaly, hlavně nohy.

Roman Offline

archetyp91

25.05.2014 14:40

Odpovědět

Re: Foam roller

#3

a kde ste ho kupovali ?

Offline

fly

14.06.2014 10:54

Odpovědět

Re: Foam roller

#4

Na MyProteinu. Dost dobrá cena, ke kvalitě nemám výhrady. Ale zase nemám srovnání no.

Roman Offline

archetyp91

14.06.2014 11:37

Odpovědět

Re: Foam roller

#5

Profesionální trenéři doporučují používat foam roller vícekrát denně, v krátkých párminutových trénincích.

Ideálně ráno, někdy v práci, před tréninkem a večer. Výsledkem je mnohem větší pohyblivost a bolestivost svalů.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

14.06.2014 16:12

Odpovědět

Re: Foam roller

#6

počkat, väčšia bolestivosť svalov ?

Offline

fly

14.06.2014 16:58

Odpovědět

Re: Foam roller

#7

fly: počkat, väčšia bolestivosť svalov ?
Mnohem větší pohyblivost a mnohem MENŠÍ bolestivost svalů :)

Naposledy upraveno 14.06.2014 20:30

rejdis Offline

rejdis

14.06.2014 20:29

Odpovědět

Re: Foam roller

#8

Jo, napsal jsem to neobratně, pardon :)

Kamil Fila Offline

Tetsuo

14.06.2014 20:33

Odpovědět

Re: Foam roller

#9

Tetsuo: Jo, napsal jsem to neobratně, pardon :)
To muselo každému dojít :)

rejdis Offline

rejdis

14.06.2014 20:43

Odpovědět

Re: Foam roller

#10

rejdis: To muselo každému dojít :)
no tak akutní bolestivost se určitě objeví, takže safe ;)

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Martin Offline

Mrak

15.06.2014 01:25

Odpovědět

Re: Foam roller

#11

chci se zeptat z lidí kdo měli možnost vyzkoušení Grid foam rolleru a obyč. pěnovýho nějaký porovnání...koupil bych si pěnovej ale spíš se bojim aby po roce nezačal ztrácet tvar...návrhy?

Jakub Touš Offline

jak.to

04.11.2014 15:31

Odpovědět

Re: Foam roller

#12

jak.to: chci se zeptat z lidí kdo měli možnost vyzkoušení Grid foam rolleru a obyč. pěnovýho nějaký porovnání...koupil bych si pěnovej ale spíš se bojim aby po roce nezačal ztrácet tvar...návrhy?
pokud máš např. nějak víc zatuhlou/zkrácenou oblast bedra/kyčle/stehna, tak ten grid je daleko větší maso ;-) mám foam roller 15*45cm z docela tuhý pěny a tvar rozhodně drží. pořídil jsem si i menší 10*30, ten je o dost měkčí, není to ono. fakt záleží na materiálu. párkrát jsem vyzkoušel grid a přemýšlím i o něm.

Naposledy upraveno 04.11.2014 15:45

Petr Špryňar Offline

graves9

04.11.2014 15:45

Odpovědět

Re: Foam roller

#13

Já si v pátek udělal foam roller ze zbytku trubky a jsem spokojený :D dal jsem na to pěnu a po prvních zkušenostech jsem pocítil účinné uvolnění, časem koupím něco pořádného.

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Offline

lukynnn

04.11.2014 16:59

Odpovědět

Re: Foam roller

#14

Kamil Fila Offline

Tetsuo

10.02.2015 13:54

Odpovědět

14 příspěvků
Strana 1 z 1

Vytisknout