Spalovač tuků - prášky na hubnutí poraďte

Vím že se tu spíše řeší kulturistika a růst svalů, ale mě trápí spíše opačný problém. Cvičím už delší dobu a snažím se spíše zhubnout. Samozřejmě nějaký kompromis mezi tím.. nárůst svalové hmoty ale zároveň shodit nějaké tuky. Máte tip na nějaký spalovač? něco co můžu brát prostě jako podporu ke cvičení a mohlo by mi to pomoct sundat pár gramů.

1.CLA konjugovaná kyselina linolová
2.HCA Extrakt z garcinia kambodžské (Garcinia cambogia) (60% kyselina hydroxycitrónová.
3. Opuncie, prášek z Opuncie
4. Extrakt z pomerančovníku hořkého (Citrus aurantium) (90% synefrin)

Není dobré to brát, když jsou vedra a pro lidi co nejsou zvyklí moc pít.

Spalovače sice nějak fungují, ale většinou jen krátkodobě a jejich účinek je tak do 5%. Z toho by mělo plynout, že jsou vhodné spíš v situaci, kdy má člověk všechno vyladěné na max a spalovač pomáhá jen ladit výsledek k dokonalosti. Strategičtější je zaměřit se na kalorický deficit a pohybové aktivity, které mají vliv na zvýšení rychlosti metabolismu a na déletrvající aktivity, které umožní zcela vyčerpat zásoby glykogenu a umožní začít využívat zásobní tuk k úhradě energetického výdeje (dálkové pochody třeba).