Vidlák - deník - Z krypla atletem

391 příspěvků
Strana 25 ze 25

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Re: Vidlák - deník - Z krypla atletem

#385

Wendler 5/3/1, cycle 2, week 2, day 3:

1) DB chest supported iso holds:

3x

2) Incline bench press:
3/ 50 - 65 - 72,5
8/ 82,5
3/ 87,5 - 87,5 (zapomněl jsem přidat) - 92,5
22/ 65

3) Box squat:
3/ 50 - 90 - 117,5 - 135
11/ 152,5
3/ 162,5 - 170

- Curls
- Triceps pushdowns
- Hack squat


Bench byl hrozně těžký, jsem nachlazený. Evidentně mám oslabené tělo ze stresu. Ale snad to nějak půjde a zase bude líp...
Váze se moc zpátky nechce, dost jsem zredukoval junk food, vůbec nesladím, jen dávám glukopur po tréninku. Uvidím co to bude dělat a podle toho to budu postupně směřovat na léto...

Naposledy upraveno 28.03.2016 22:07

Martin Vidlák Offline

Vidlak

28.03.2016 22:03

Odpovědět

Re: Vidlák - deník - Z krypla atletem

#386

Kde ses ztratil?

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

17.07.2016 14:36

Odpovědět

Re: Vidlák - deník - Z krypla atletem

#387

Nemám chuť zapisovat, jinak se mi daří velice dobře...

Všechny vás prosím o odpověď v malé anketě. Děkuji ;)

Naposledy upraveno 27.09.2016 12:32

Martin Vidlák Offline

Vidlak

27.09.2016 12:31

Odpovědět

Re: Vidlák - deník - Z krypla atletem

#388

Nabízím zachovalý KB o váze 40kg za 1500kč. V rámci Ostravy i okolí rád přivezu. V případě zájmu pošlu přes dpd, ale cena se samozřejmě vyhoupne...

Martin Vidlák Offline

Vidlak

před 1 měsícem

Odpovědět

391 příspěvků
Strana 25 ze 25

Vytisknout