Všemožné dotazy

Uzamčeno

2557 příspěvků
Strana 158 ze 160

Toto téma je uzamknuté a nejde do něj již přidávat příspěvky.

Re: Všemožné dotazy

#2513

Roper: A pocity?
Podobný jako u kubánskejch rotací. Ramena jsou v pořádku a nezraněný. Myslim si, že i díky kvůli tomu, že cvičim hodně tyhle cleans, cuban rotations a band pull aparts, facepulls atd. a netlakuju nad hlavou už nějakej čas.

Offline

O92

20.10.2016 16:23

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2514

Koukám na různé silové tréninky a parametry jako 5x5 se jedou tak váhama kolem 80% max. Když jsem teď jel Sheika, tak jsem sice vytáhl 1RM o něco výš, ale pokud bych nový maxka vzal (+ trochu podsekl), tak si vůbec nedokážu představit, že bych jel třeba 5 opakování benche se 100kg, do teď to byl s takovou váhou v tréninku tak nějaký singl sem tam. Jakto, že se člověku neposune síla i na parametru jako třeba právě 5RM? Mám za to, že u Wendlera jsem to měl spíš naopak.

Offline

Venec

21.10.2016 21:38

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2515

Páč v lifterským tréninku z 95% trénuješ/zlepšuješ pouze hrubou sílu, ne vytrvalostní. To jsou dvě různý veličiny.

Jiří Vlk Offline

Roper

21.10.2016 21:59

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2516

Roper: Páč v lifterským tréninku z 95% trénuješ/zlepšuješ pouze hrubou sílu, ne vytrvalostní. To jsou dvě různý veličiny.
Ok, já měl ale za to, že vytrvalost je tak někde (zhruba) od 7 či 8 opakování výš. Že nedám 5x5 s 80% mi přijde divný, když i dost silovek s takovým parametrem nakládá.

Offline

Venec

21.10.2016 22:13

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2517

Ono nikde není psáno, že musíš 5x5 ject s 80% maxima.

Na vytrvalost je těch 5 opak. dobrejch, ale aspoň v 8-10 sériích, ne v pěti.

Edit: Ono to je možná psaný v Korte nebo v The Texas Method, ale to jsou takový kočkopsí tréninky.

Naposledy upraveno 21.10.2016 22:37

Jiří Vlk Offline

Roper

21.10.2016 22:35

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2518

Roper: Ono nikde není psáno, že musíš 5x5 ject s 80% maxima.
Na vytrvalost je těch 5 opak. dobrejch, ale aspoň v 8-10 sériích, ne v pěti.
Edit: Ono to je možná psaný v Korte nebo v The Texas Method, ale to jsou takový kočkopsí tréninky.
Napadá mě i Thibsovo 915 nebo třeba Smolovův program na dřepy, ty už tak kočkopsí snad nejsou.

Offline

Venec

21.10.2016 22:50

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2519

v korte je 58-64proc. 5-8serii 5-6opakovani a pak 80-95proc. 2x2

Offline

tycovy_mixer

21.10.2016 22:59

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2520

Venec: Napadá mě i Thibsovo 915 nebo třeba Smolovův program na dřepy, ty už tak kočkopsí snad nejsou.
915tku jsem nejel nikdy, jen jsem jednou viděl schéma a moc se mi to nezamlouvalo...

Smolov je v tomhle takovej unikátně předimenzovanej, z něho si moct příklad neber. Co si tak pročítám různě po fórech, tak ho (bez podsekávání) mají problém odcvičit i letitý lifteři.

Jiří Vlk Offline

Roper

22.10.2016 10:24

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2521

Roper: 915tku jsem nejel nikdy, jen jsem jednou viděl schéma a moc se mi to nezamlouvalo...
Smolov je v tomhle takovej unikátně předimenzovanej, z něho si moct příklad neber. Co si tak pročítám různě po fórech, tak ho (bez podsekávání) mají problém odcvičit i letitý lifteři.
Jn, jel jsem podseklou "kinder" verzi a ta se dala a měla dobrý vliv na dřep, jen mě štvalo, že jsem vůbec nejel mrtvoly.

Offline

Venec

22.10.2016 12:50

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2522

na margo 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=zlxrqKCvQM0

Offline

fly

22.10.2016 14:33

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2523

Venec: Jn, jel jsem podseklou "kinder" verzi a ta se dala a měla dobrý vliv na dřep, jen mě štvalo, že jsem vůbec nejel mrtvoly.
Tak zase, kde máš hodně dřepů, nemusíš mít ani nějak středně tahy. To je i vize Poliquina.

Jiří Vlk Offline

Roper

22.10.2016 17:02

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2524

Roper: Tak zase, kde máš hodně dřepů, nemusíš mít ani nějak středně tahy. To je i vize Poliquina.
To je myšleno tak, že když budu hodně dřepovat, tak to bude mit (pozitivní) vliv i na tah, aniž bych ho trénoval?

Offline

Venec

22.10.2016 19:36

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2525

Venec: To je myšleno tak, že když budu hodně dřepovat, tak to bude mit (pozitivní) vliv i na tah, aniž bych ho trénoval?
Podle mě alespoň minimálně tah dělat musíš...tam jde o to, když usiluješ o zlepšení ve dřepu, abys nebyl z přemíry tahů unavenej.

Orava psal na FB, že Poliquin s Coanem se na společným semináři shodli, že s frekvencí tahů se to nemá přehánět, což je diskutabilní v šírší souvislosti silovýho tréninku.

Jiří Vlk Offline

Roper

22.10.2016 22:23

Odpovědět

Loketní bandáže

#2526

Ahoj, nejsem si jistý velikostí loketních neoprenových bandáží. Dle měření obvodu loktu se pohybuji těsně nad spodní hranicí pro velikost XXL (32,5cm). Nicméně po nasazení se mi bandáže této velikosti zdají "méně kompresní" než jsem čekal (nesjíždějí, kolem bicepsu a předloktí drží pěkně, ale při natažené paži se na lokti lehce krabatí). Je lepší vzít menší za cenu, že budou "táhnout" nebo je výše popsaný stav u loketních bandáží tohoto typu akceptovatelný? Patrně bude dotaz znít někomu nelogicky, ale proč by tedy doporučovali na obvod >=32cm právě XXL kdyby to bylo úplně špaténka a proto se raději obracím s prosbou o radu na zkušenější borce. Díky

Naposledy upraveno 04.11.2016 09:16

Tomáš Rozsypálek Offline

tom.rossi

04.11.2016 09:15

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2527

Bamboo bar na bench press v ČR asi nebude k dispozici, co?

https://www.instagram.com/p/BJtZcnIh8V0/

Jiří Vlk Offline

Roper

06.11.2016 00:54

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2528

Škodí něčemu tvrdá voda k pití?

VP Offline

8vasa8

08.11.2016 11:59

Odpovědět

Uzamčeno

2557 příspěvků
Strana 158 ze 160

Vytisknout