Všemožné dotazy

Uzamčeno

2557 příspěvků
Strana 129 ze 160

Toto téma je uzamknuté a nejde do něj již přidávat příspěvky.

Re: Všemožné dotazy

#2049

Pauzované dřepy jsou klasika. Existují i různé varianty, kde se zastavit, na jak dlouho apod.

Technik na zlepšení dřepu se používá hodně.

1) Plyometrika před dřepy

2) Vzpěračské cviky a pak těžké dřepy

3) Dřepy a pak sprinty

Všechno to funguje...

Juggernaut system je např.
Plyometrika - 3-5 sérií x 3-5 opak.
Těžké dřepy (80-95 %) - 3-5 sérií x 3-5 opak
Dynamické dřepy (50-60 %) - 3-5 sérií x 3-5 opak.
Pauzované dřepy (60-70 %) - 3-5 sérií x 3-5 opak.
Cvik na břicho - 3-5 sérií x 10 opak.

Podobně se dá sestavit i trénink bench pressu...

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

20.07.2015 12:22

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2050

badli: Ahojky lidi, mam taky dotaz :D ... jsem z PRahy a chtela bych zacit nejak radne posilovat a hlavne casto a rysovat, jsem laik a chci nekoho k sobe kdo mi pomuze poradi a rekne, ze delam dobre/..// a bude se mnou treba makat, dekuji za rady :) Luu
SK Maximus bude tvůj druhý domov. Velice udržované fitko. Kluků je tam taky dost.
http://www.fitness-maximus.com/#!fitness-posilovna-galerie/c1kv3

Offline

kernel

21.07.2015 13:26

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2051

Jak moc velký vliv má anémie na posilování a přibírání svalů?

Radek Offline

Radys

23.07.2015 20:38

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2052

ma tu nekdo uzavrene urazove pojisteni, ktere za neco stoji?

hulk smash Offline

TheJacob

24.07.2015 08:32

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2053

Díval jsem se na nějaký díl, už nevím který, Vojty koritenskýho a jeho trenér mu tam radil ať si při treninku rukou sdává škrtidlo.

Jaký to má učel? (a říkal tam že
změny spatří až tak za dva roky) což nechápu proč to začíná působit tak dlouho.
Je to znát pro normálního člověka co nebere steroidy?
Má s tim někdo nějaké zkušenosti?

Martin Motl Offline

jehnedak

27.07.2015 19:40

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2054

jinak by mě zajímalo kdy bude fungovat VIP členství a jaké to bude mít výhody?

Martin Motl Offline

jehnedak

27.07.2015 19:42

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2055

jehnedak: Díval jsem se na nějaký díl, už nevím který, Vojty koritenskýho a jeho trenér mu tam radil ať si při treninku rukou sdává škrtidlo.
Jaký to má učel? (a říkal tam že
změny spatří až tak za dva roky) což nechápu proč to začíná působit tak dlouho.
Je to znát pro normálního člověka co nebere steroidy?
Má s tim někdo nějaké zkušenosti?
Vygoogli si "Kaatsu metoda". Ohledně těch 2 roků to není, že by to fungovalo až za tak dlouho, ale jako nakonec všechno v kulturistice je zkrátka nutný to dělat dlouho, aby byl vidět nějakej větší rozdíl. Zvlášť pokud jsi na úrovni Koritenskýho, tak už ty přírůstky samozřejmě nejsou nijak překotný, aby nějaká změna v tréninku přinesla za měsíc viditelnej rozdíl.

Naposledy upraveno 27.07.2015 20:04

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Géza von Medak Offline

LaFontaine

27.07.2015 20:00

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2056

TheJacob: ma tu nekdo uzavrene urazove pojisteni, ktere za neco stoji?
Měl jsem ho. Forma a společnost není zas tak podstatná. Ceny jsou víceméně stejné, akorát malé spol. mají tendenci odstoupit od smlouvy, vrátit peníze a čekat, zda se klient bude bránit.
Hlavně když jsem měl přiznat kolik a jak často dávám mt, push jerk, saunu, váhu, vyšetření revizního doktora.... tak částka je tak vysoká, že se to příjmu(100k+/m) pro živnostníka. Jinak to pokreje standardní PSSZ.

Offline

kernel

28.07.2015 00:09

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2057

Je arašídové máslo jako poslední jídlo před tréninkem (cca.1h před) vyloženě nevhodné?

Offline

Gregor

29.07.2015 19:27

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2058

Ahoj lidi, nemohl by mi někdo hodil odkaz na video u těchto cviků?

Krčení ramen a kubánský tlak

Bicepsový zdvih s jednoručkami kladivovým úchopem a tlak

Oba jsou z tréninku pro fyziky zdatnější začátečníky. Na starém weby byly odkazy na youtube ale to už nikde nemůžu najít. Díky.

Naposledy upraveno 29.07.2015 21:19

Jan Novotný Offline

Jenczek

29.07.2015 21:14

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2059



Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Géza von Medak Offline

LaFontaine

29.07.2015 21:42

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2060

mám otázku čo by vyšlo lepšie brať hydro 50g ráno a po tg, alebo amg max 15-20g ráno a po tg

ešte otázka, rozmixovat si arašidové maslo do oprigermu zrejme nebude problém, tých pár g bielkovín rastlinného pôvodu navyše snáď nevadia

Naposledy upraveno 03.08.2015 23:58

Offline

fly

03.08.2015 23:57

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2061

Nejlepší kombinace by byla 20 g hydro a 10 g AMG Max. Takhle před a po tréninku. Pokaždé tak 20 g sacharidů (glukóza, maltodextrin, med, banán...)

AMG se z největší části použije na nastartování anabolizace. Ale není primárně stavební.
Hydro je naopak primárně stavební a dělá to rychle.

Naposledy upraveno 04.08.2015 08:52

Kamil Fila Offline

Tetsuo

04.08.2015 08:52

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2062

Tetsuo: Nejlepší kombinace by byla 20 g hydro a 10 g AMG Max. Takhle před a po tréninku. Pokaždé tak 20 g sacharidů (glukóza, maltodextrin, med, banán...)
AMG se z největší části použije na nastartování anabolizace. Ale není primárně stavební.
Hydro je naopak primárně stavební a dělá to rychle.
Tetsuo, když místo toho AMG Max. použiju AMG ALL nebo AMG Post, tak už to hydro je zbytečné nebo ho také dát? Sacharidy v tomhle případě odpadají, to mi je jasné.
Díky.

Ondřej Zeithammer Offline

Ondra79

04.08.2015 11:26

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2063

Ahoj, jsem tu nový. Chci se zeptat na váš názor na I, Bodybuilder. Už jsem o tom něco pročetl, sleduju T-Nation. Mám za sebou přípravný 3-týdenní trénink, který Tetsuo sestavil (našel jsem jej na www.posilovani.net). Akorád jsem o I, Bodybuilder nic nenašel na této stránce a nemůžu se nikde dohledat k nějakému závěru co a jak, protože koukám, že Thibs má pořád nové a nové vychytávky tak jsem zmaten. Help pls :)

Ondřej Daňa Offline

The_Ondrej

04.08.2015 16:09

Odpovědět

Re: Všemožné dotazy

#2064

https://www.facebook.com/profile.php?id=100001424344426&fref=ts .. kdo nemá Facebook profil, tak se jedná o odkaz na profil Lazara Novovice, nějakou dobu sleduji jeho proměnu. Docela se divím kam až to jde s calisthenikou dotáhnout :D , ty proporce z posilování s vlastní vahou jsou super, na to už asi člověk musí mít opravdu "lví" geny :D .

Co myslíte vy, že je to opravdu možné ,nebo jen mlží a občas si dá i cvičení s činkami?...

Naposledy upraveno 04.08.2015 17:56

Offline

Konipas

04.08.2015 17:55

Odpovědět

Uzamčeno

2557 příspěvků
Strana 129 ze 160

Vytisknout