Jak budovat svaly, když jste naturál?

6 příspěvků
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Jak budovat svaly, když jste naturál?

#1

Martin Motl Offline

jehnedak

před 3 týdny

Odpovědět

Re: Jak budovat svaly, když jste naturál?

#2

Tetsuo, díky moc!

Jan Maštalíř Offline

HonzaM

před 3 týdny

Odpovědět

Re: Jak budovat svaly, když jste naturál?

#3

Příští týden druhý díl.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

před 3 týdny

Odpovědět

Re: Jak budovat svaly, když jste naturál?

#4

Občas zkusím nějaký trénink od Tetsua a tento mě celkem zaujal. Dnes jsem si říkal, že mám dost času a zítra nepůjdu, tak dám první dva tréninky najednou. Cvičím už hezkých pár let a 25 serií v tréninku dávám normálně...No místo rumunů jsem dal klasickou mrtvolu a musím říct, že po těch 12ti pracovních seriích jsem měl dost, nakonec trochu lýtek a byl jsem rád, že končím. Jsem zvědavej na další tréninky :)

Offline

Fred

před 3 týdny

Odpovědět

Re: Jak budovat svaly, když jste naturál?

#5

Ahoj,

myslím, že část o mTor aktivaci není přeložena zcela přesně - jak to chápu z orig. článku, tak první dvě přípravné serie jsou standardní (6-8 opak.) a až v třetí prodlužuješ extenzi/flexi+držíš protažení (5+2 vteřiny cca) u všech opakování kromě posledního, kde jdeš do maxima tolerovaného protažení.

Offline

Despo

před 2 dny

Odpovědět

Re: Jak budovat svaly, když jste naturál?

#6

Máš pravdu, jdu to opravit. Díky moc za upozornění.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

před 15h

Odpovědět

6 příspěvků
Strana 1 z 1

Vytisknout