Vyrovnaní bederní lordózy

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Vyrovnaní bederní lordózy

#1

Nevíte někdo jaké jsou ideální cviky na vyrovnání lordózy a kterým cvikům se vyhýbat?

Šimon Holčík Offline

simon

01.07.2018 10:40

Odpovědět

Re: Vyrovnaní bederní lordózy

#2

protahovat zkrácené svaly jako bedrokyčlostehenní (ilipsoas)
posilovat ochablé (břišní, hýžďové)
vyhnout se: mrtvý tah, hyperextenze, zvedy nohou ve visu atd...

spoustu se toho probíralo i tady a např. na ronnie byl dobrý seriál článků

Petr Špryňar Offline

graves9

10.07.2018 07:51

Odpovědět

Re: Vyrovnaní bederní lordózy

#3

simon: Nevíte někdo jaké jsou ideální cviky na vyrovnání lordózy a kterým cvikům se vyhýbat?
Ideální je vyhledat člověka, který ti provede funkční diagnostiku a dá ti nápravný trénink a plán a následně tě bude kontrolovat.

Petr Červený Offline

cerveny77

před 3 měsíci

Odpovědět

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Vytisknout