Ocením každou radu (duležite)

7 příspěvků
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Ocením každou radu (duležite)

#1

Zdravím, mám kamošku... která minuly rok leto jela oxan plus t3 a vysoke bilkoviny byla na bikinach. Byla to její první a poslední zkušenost. A od te doby má problem drží jídelníček na sto procent, ale neustále se ji po jídle nebo více jidlech nafoukne břicho a je jak těhotná. Zkoušela ted nedávno keto dietu na shakes a zelenina s balzamikem nebo špenat a furt se ji nafukovalo břicho. Takže mi přijde že to má z bílkovín. Má na ženu fakt hodně svalu ale i nějaky tuk, ktery by chtěla shodit a spálit trochu svalu na nohách. Zkoušeli jsme sacharidy po kterych se ani nenafoukla. Zajímalo by mě netušite čím by to mohlo byt ? je to vážne bilkovinama ? Pokud ano, jak ji nastavit B/S/T aby tuk šel dolu a neměla nafoukle břicho. Díky předem za rady. To nafoukle břicho je pro ženu opravdu strašne psychicky demotivující, když drží jidlo na sto procent... váží si vše počítá rád bych ji s tím nějak pomohl.

Offline

brasco

26.02.2018 18:45

Odpovědět

Re: Ocením každou radu (duležite)

#2

Hele mě když se pořádně najím tak se taky nafoukne břicho a jsem jak těhotnej :D tak to prostě je. Jestli nechce být nafouklá, tak ať nejí :D

Jan Navrátil Offline

Dixxik

27.02.2018 19:52

Odpovědět

Re: Ocením každou radu (duležite)

#3

já se to nafoukne i z 20g proteinu shake je to dívny

Offline

brasco

28.02.2018 13:37

Odpovědět

Re: Ocením každou radu (duležite)

#4

Zkusil bych experimentovat. S bílkovinama - měsíc požívat jen RAW - nedochucovaný nevylepšovaný protein typu CFM případně mix CFM a Hydrokaseinu
Experimentovat s množstvím vlákniny (ubrat zeleninu/přidat)
Experimentovat se sacharidy, např dávat je jen do jídel kolem tréninku nebo nejlépe jen po něm. Zkusit si nějaký sytém IF, třeba 10/14.
Nezkoušel bych všechno naráz, ale vždycky změnil jednu věc a pak to nechal měsíc tak a teprve po měsíci vyhodnotil jestli se to zlepšuje nebo ne, aby měl metabolismus čas na to vůbec reagovat. Může být rozhozený střevní biom a oprava vby v tom případě taky chvíli trvala.

Naposledy upraveno 01.03.2018 06:43

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Martin Prchal Offline

checht777

01.03.2018 06:42

Odpovědět

Re: Ocením každou radu (duležite)

#5

checht777: Zkusil bych experimentovat. S bílkovinama - měsíc požívat jen RAW - nedochucovaný nevylepšovaný protein typu CFM případně mix CFM a Hydrokaseinu
Experimentovat s množstvím vlákniny (ubrat zeleninu/přidat)
Experimentovat se sacharidy, např dávat je jen do jídel kolem tréninku nebo nejlépe jen po něm. Zkusit si nějaký sytém IF, třeba 10/14.
Nezkoušel bych všechno naráz, ale vždycky změnil jednu věc a pak to nechal měsíc tak a teprve po měsíci vyhodnotil jestli se to zlepšuje nebo ne, aby měl met...
To zní dobře, Vyzkoušíme. Jinak ten system if je co ?

Offline

brasco

01.03.2018 11:41

Odpovědět

Re: Ocením každou radu (duležite)

#6

https://aktin.cz/intermittent-fasting-aneb-prerusovane-hladoveni

Martin Prchal Offline

checht777

01.03.2018 12:48

Odpovědět

Re: Ocením každou radu (duležite)

#7

lol ta gramatYka
xdd

Offline

gimli7

01.03.2018 16:34

Odpovědět

7 příspěvků
Strana 1 z 1

Vytisknout