Kontinuální rampa - první úroveň

13 příspěvků
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Kontinuální rampa - první úroveň

#1

Přátelé,

jaký cvik mám prosím zvolit jako izolovaný cvik na kvadricepsy, když nemám k dispozici ani legpress ani stroj na předkopávání? Mám pouze velkou osu a jednoručky.

rejdis Offline

rejdis

14.04.2014 22:02

Odpovědět

Re: Kontinuální rampa - první úroveň

#2

S gumama např toto

https://www.youtube.com/watch?v=mK9bJyvCcpg

Naposledy upraveno 14.04.2014 22:40

Jakub Mach Offline

Esak

14.04.2014 22:40

Odpovědět

Re: Kontinuální rampa - první úroveň

#3

los bulharos u me vedou :)

quads, zadek, a hlavne mental strength

Naposledy upraveno 14.04.2014 22:47

Martin Offline

Mrak

14.04.2014 22:46

Odpovědět

Re: Kontinuální rampa - první úroveň

#4

Díky za rady, chlapy ;) Extenze s bandama mě taky napadly, ale bohužel gumy ještě nemám. No a jinak jsem tajně doufal, že mi poradíte něco jiného než bulhary :) Jak já ten cvik nesnáším!

rejdis Offline

rejdis

15.04.2014 08:00

Odpovědět

Re: Kontinuální rampa - první úroveň

#5

První, co mě napadlo, byly taky bulhary (a taky je nesnáším :D)

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Jakub E. Offline

bellito

15.04.2014 08:49

Odpovědět

Re: Kontinuální rampa - první úroveň

#6

Jan Novák (fake) Offline

Thor

15.04.2014 13:00

Odpovědět

Re: Kontinuální rampa - první úroveň

#7

Kamil Fila Offline

Tetsuo

15.04.2014 13:53

Odpovědět

Re: Kontinuální rampa - první úroveň

#8

Tetsuo: Nebo tady:http://body-test.cz/cs/kategorie/55-kvadricepsy/
Děkuju! Nějak mi nedošlo, že už jsme na novém body-testu a že tu máme sekci cviky...

rejdis Offline

rejdis

15.04.2014 20:19

Odpovědět

Re: Kontinuální rampa - první úroveň

#9

Chcel by som sa opýtať tie tri základné cviky v kontinuálnej rampe sa cvičia za sebou ako super série napr. odcvičím 1. sériu tlaku v stoji, 1. sériu tlaku na naklonenej lavičke, 1. sériu benchpresuu alebo odcvičím najprv prvý cvik a potom idem na druhý cvik ....

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

05.04.2017 05:36

Odpovědět

Re: Kontinuální rampa - první úroveň

#10

Nejsou to supersérie.

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

05.04.2017 12:26

Odpovědět

Re: Kontinuální rampa - první úroveň

#11

Ďakujem za radu. Myslel som si to ale nebol som istý.

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

05.04.2017 14:02

Odpovědět

Re: Kontinuální rampa - první úroveň

#12

To co bys popisoval jinak, je tzv. wave loading.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

05.04.2017 15:05

Odpovědět

Re: Kontinuální rampa - první úroveň

#13

Musím povedať, že je to super tréning s možosťou zakonpovania cvikov s vlastným telom a kettlebelom.

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

06.04.2017 08:04

Odpovědět

13 příspěvků
Strana 1 z 1

Vytisknout