Bench press podle Borise Sheika

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Bench press podle Borise Sheika

#1

Diskuse k článku Bench press podle Borise Sheika.

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

23.06.2017 19:28

Odpovědět

Re: Bench press podle Borise Sheika

#2

jaké pauzy mezi seriemi? 3-5? Nebo lze i mene

Offline

gonzales.th

před 4 měsíci

Odpovědět

Re: Bench press podle Borise Sheika

#3

Pod 85 % zátěže:

Série po 1-3 opakování - 2-3 minuty
Série po 4-5 opakování - 4-5 minut
Série po 6 a více opakování - 5-8 minut

Pro intenzitu 90 % a více - 5-8 minut

Kamil Fila Offline

Tetsuo

před 3 měsíci

Odpovědět

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Vytisknout