Udržovací trénink na léto

4 příspěvky
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Udržovací trénink na léto

#1

Chtěla bych si dát o prázdninách pauzu od tréninku ale nechci ztratit hmotu a sílu.
Máte nějaké rady či tipy na co nejméně časově a fyzicky náročný trénink na období 2 měsíců pro udržení svalů a síly?

Jídelníček budu dodržovat i přes toto období.

Offline

juicee

17.05.2017 16:32

Odpovědět

Re: Udržovací trénink na léto

#2

Rozumně rozvržený silově-kondiční WODy.

Jiří Vlk Offline

Roper

17.05.2017 16:47

Odpovědět

Re: Udržovací trénink na léto

#3

Roper: Rozumně rozvržený silově-kondiční WODy.
např?

Offline

juicee

18.05.2017 09:18

Odpovědět

Re: Udržovací trénink na léto

#4

Loni v létě jsem dělal převážně pouze dva WODy:

1) V jednom kole: 800m běh, 200x air squats a opět 800m běh

2) V jednom kole: 10x military press, 20x KB swings, 5x DB snatch (každá ruka) a 50x air squats

Tady jich máš přehršel... http://www.thetravelingwod.com/p/traveling-wods.html

Jinak air squats jsou crossfitersky dělaný dřepy s vlastní vahou:

Jiří Vlk Offline

Roper

18.05.2017 15:36

Odpovědět

4 příspěvky
Strana 1 z 1

Vytisknout