Nabírání váhy

2 příspěvky
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Nabírání váhy

#1

Dobrý den,
je mi 17 let, měřím 183 cm, vážím 68 kg, dal jsem si cíl, že do měsíce přiberu 3 kg a dostanu se na váhu 71 kg. Koupil jsem si gainer Royal Mass a kreatin, ale jako začátečník nemám žádné zkušenosti s objemovým tréninkem, mohli byste mi poradit, jak by měl vypadat trénink popřípadě jídelníček a kolik bych kilo bych mohl přibrat za měsíc?

Předem děkuji!

Offline

Spedy

10.02.2017 18:57

Odpovědět

Re: Nabírání váhy

#2

Máš tady málo článků?

http://www.body-test.cz/cs/clanky/203-nacrt-zakladniho-jidelnicku/
http://www.body-test.cz/cs/kategorie/38-objemovy-trenink/

Tady si můžeš vybrat trénink, jinak trochu hledej.
Nediv se, když nemáš konkrétní dotaz, že ti někdo neodpověděl.

Jarek Pavlát Offline

palcy

17.02.2017 20:20

Odpovědět

2 příspěvky
Strana 1 z 1

Vytisknout