Maximum Strength - Eric Cressey

2 příspěvky
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Maximum Strength - Eric Cressey

#1

Moc českých článku není, spíš žádný.

Může mi tenhle trénink někdo polopatě vysvětlit? Začal jsem číst forum starého webu, kde to probíral Tetsuo s Beratem v jeho logu, ale stránka už mi nefunguje. Matně si vzpomínám na 4 fáze, kde 1 trvá měsíc. Vím, že v jednotlivé fázi byl stejný počet sérií a opakování po celý měsíc(začíná se 5x5?). Takže lineárka s podseknutím základu a přidáváním po týdnu?. Ve II. fázi bylo 8x3? III. 10x1 a IV. 10x1 s clustery?

Knížku mám staženou, ale neumím moc anglicky.
Sice jsou tam tabulky přesných tréninků, ale neshodují se s tím, o čem se diskutovalo na starém webu.

Díky.

Kamil Kovář Offline

Kovy

03.11.2016 22:08

Odpovědět

Re: Maximum Strength - Eric Cressey

#2

Řiď se knížkou, ne fórem. Nejsem si jistý, že budu mít čas to celé opsat.
Jsou to čtyři fáze a čtyři tréninkové dny - dost tabulek.

V jedné fázi se dělají clustery.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

04.11.2016 00:06

Odpovědět

2 příspěvky
Strana 1 z 1

Vytisknout