Poměr látek - pumpa

20 příspěvků
Strana 1 ze 2

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Poměr látek - pumpa

#1

Zdravím všechny.
Zkoušel jsem různé pumpy a NOčka, všechno šlapalo nějaký čas a pak si tělo vybudovalo toleranci.
Rozhodl jsem se, že si udělám svůj vlastní mix.
Nic světoborného.
  • Citrulin
  • Arginin
  • Beta-alanin
Základní kostru bych měl, a teď čeho se můj dotaz týká...
Zajímá mě poměr jednotlivých složek, dávkování případně vaše osobní zkušenosti, kolik toho dáváte.
Chtěl jsem se inspirovat u složení nějakého výrobce, ale vzhledem k tomu, že mám volnou ruku při volbě poměru, tak se obracím sem.

PS:
Jestli jsem jen blbě hledal a někde to tu je, tak se omlouvám.

Offline

Alesh

14.10.2016 15:20

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#2

co to je pumpa? k čemu jí potřebuješ?

jakub pour Offline

transdriver

14.10.2016 15:53

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#3

Alesh: Zdravím všechny.
Zkoušel jsem různé pumpy a NOčka, všechno šlapalo nějaký čas a pak si tělo vybudovalo toleranci.
Rozhodl jsem se, že si udělám svůj vlastní mix.
Nic světoborného.CitrulinArgininBeta-alaninZákladní kostru bych měl, a teď čeho se můj dotaz týká...
Zajímá mě poměr jednotlivých složek, dávkování případně vaše osobní zkušenosti, kolik toho dáváte.
Chtěl jsem se inspirovat u složení nějakého výrobce, ale vzhledem k tomu, že mám volnou ruku při volbě poměru, tak se obracím sem.
PS:
Jes...
- Citruline - záleží, co máš za formu. Pokud volná forma, tak 2g, pokud Cit. malate, tak 4g. Ten malát chutná daleko líp.
- Arginine - to nevím, citruline je daleko lepší a nevidím důvod přidávat arginine, leda zkoušet nějakou moderní formu jako arginine nitrate aj. tak 2-3g.
- Beta-alanine - studie říkají ideálně 3,2g denně pro vzestup a udržení hladiny karnosinu ve svalech.

Offline

Venec

14.10.2016 15:54

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#4

Ale je fakt, že arginin, citrulin, ornithin, beta-alanin a betain prostě pomáhají ke kvalitnějšímu prokrvení a odvádění odpadních zplodin z těla.
Tohle psal Tetsuo v http://www.forum.body-test.cz/cs/tema/46-nocka/?page=2 .
Takže usuzuju, že citrulin a arginin v mixu pomůžou (1+1 = 3) :).
Jde mi hlavně o prokrvení.
K čemu ji potřebuju ?
Prostě jsem po dlouhé době začal zase cvičit, jsem vyschlej, -10 kilo.
Do fitka se mi nechce, nenajel jsem na ten svůj režim.
A funguje na mě v tomhle ohledu pumpa...
Studuju vysokou školu, a když dojdu domů, dám nějaký jídlo, sednu k SouthParku a pak jdu dělat protokoly, připravovat se na měření atd...
Prostě se mi nechce a vždycky na mě v tomhle ohledu zafungovala pumpa.
Došel jsem domů, dal pumpu začlo mě všecko brnět a myslel jsem, že se zblázním.
A to mě donutilo jít do fitka a úplně se tam zničit.
Holt po roce a čtvrt válení se a bojování o Ečka jsem línej, vyhublej a všecko mě už začíná z toho nic nedělání bolet.
A pustit si generation iron, nebo jít na fitness & kettler na mě nefunguje.

Každopádně dík Venec za rady :)

Offline

Alesh

14.10.2016 16:25

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#5

Já si osobně mícham pre-workout svuj takhle:

4g argininu, 5g citrulinu (volný samotný, 3g glutamovka, 7g leucin, 4g isoleucin, 5g valin, 3g tyrosin, 1 nebo 1,5g taurin (teď nevim jistě)

25g AMG All in One
nebo 10-12g AMG Max Stronger

10-20g obyč bílýho řepnýho cukru, nebo glc

1-2 kapsle iontů, a 1-2 kapsle zelenýho čaje odsud

2/3 vypiju před jako pre, zbylou třetinu doleju a dopijim intra.
Jedu to už přes půl roku a subjektivně nejlepší, na čem sem kdy cvičil.

Beta-alanin před tréninkem je jenom pozlátko, neni tam absolutně potřeba. Obecně jeho přenos do cvičení se železem je dost malej. Ale pokud ti jde o to svrbění a pocit, kup si za 4 stovky půl kila čistýho, můžeš si dávat před tréninkem dávky, že budeš k nezastavení už v šatně, a vydrží ti to na rok :)

Za tento příspěvek bylo poděkováno 2x.

Adam J. Nave Offline

adamnu

14.10.2016 22:25

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#6

Supr dík moc.
Mi jde hlavně o to svědění a prokrvení.
Nakopnout jako tak už nepotřebuju, nejde mi ani o nějaký ultra super vylučování GH, nebo 100% proteosyntezu.
Jde jen o pocit.

Offline

Alesh

15.10.2016 08:21

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#7

Ach jo, samé výmluvy... Je smutné, že potřebuješ cosi, aby si začal cvičit. Mind set je základ, nabourat stereotypy atd... Zkus to někdy bez "žumpy"... nauč svoje tělo pracovat se zdravým základem...
pokud fakt potřebuješ "xxxxx", hodně zdaru, snad brzo doženeš 10kg manko a budeš se cítit lépe...

jakub pour Offline

transdriver

17.10.2016 15:12

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#8

Kazdy cvici z jinych duvodu a ma z toho jine poteseni. Proc by pro nej nemohlo byt klicove citit napumpovani svalu a pocit svedeni, kdyz mu to psychicky pomaha ve vykonu? Je to snad jeho vec.

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Martin S Offline

Marty10

17.10.2016 15:38

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#9

Nechci flejmit, takže: Ano potřebuju pumpu, bez ní do fitka už prostě nevlezu a snad těch 10 kil doženu, díky moc :)

Offline

Alesh

18.10.2016 00:08

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#10

Proč bys měl flamovat? Jsi nějak nastavený - máš svůj mindset a nedokážeš si představit ho změnit. Jsem zvědavý na tvůj progres a hlavně na to, jak to nakonec nakombinuješ...

jakub pour Offline

transdriver

18.10.2016 10:36

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#11

nasad Agmatin ..1g uplne na lacno ...dobra vec , urcite silnejsia nez vsetko ostatne ...a vraj si telo nevytvara toleranciu tak mozes uzivat do nekonecna :D je to najsilnejsie co som mal ...

Viliam Polak Offline

Turbo

18.10.2016 10:58

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#12

To vypadá dost zajímavě. Ale nemůžu to najít nikde k sehnání? Kdes to sehnal?

Karel Mencl Offline

charlie77

18.10.2016 16:14

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#13

http://www.stillmass.eu/agmatine/?gclid=CJi-2dyg7M0CFQmNGwodyU0JXw

ja mam tento ..je najlacnejsi ale je to praskova forma tak musis opatrne davkovat ..to nieje glutamin ze 1-2g hore-dole :D ...pouzivam 1ml odmerku ;-)

ze vraj je to zakazana latka ale na trenink to mas jedno :D za 4 -6 hodin uz v krvi nemas ani prd :DDDDD

alebo tento ...http://www.bestnutrition.sk/index.php?route=product/product&product_id=194

vyze byt este lacnejsi a tablety ;-)

Naposledy upraveno 18.10.2016 16:40

Viliam Polak Offline

Turbo

18.10.2016 16:35

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#14

tu mas 1 + 1 zadarmo: Text odkazu...

Offline

ervinko

18.10.2016 18:02

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#15

Vypada to zajimave, az to nekdo budete mit, hodte recenzi prosim.

Martin S Offline

Marty10

18.10.2016 20:41

Odpovědět

Re: Poměr látek - pumpa

#16

Co blbnete s tím agmatinem? Vždyť to je na trhu už aspoň 2 roky, ne-li 3.
Colemanovy NOčka to třeba maj. Já to měl taky a čistý, žádnej zázrak to není.

Offline

Venec

18.10.2016 21:49

Odpovědět

20 příspěvků
Strana 1 ze 2

Vytisknout