Pomoc se správnou technikou Deadliftu

12 příspěvků
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Pomoc se správnou technikou Deadliftu

#1

Ahoj, začínám znovu s deadliftem a chtěl bych se vás zeptat co si myslíte o technice.

Zde je zkouška techniky č.1 (mimochodem doporučuji pustit si video v 0.5 rychlosti :D)



A zde technika č.2



Jak jsem na tom? Díky
(pokud se ptáte proč nejdu ve videu až k zemi, je to protože si plánuju postavit toto

Naposledy upraveno 11.10.2016 20:08

Petr Štencar Offline

Maker

11.10.2016 20:05

Odpovědět

Re: Pomoc se správnou technikou Deadliftu

#2

Na mrtvej tah bez činky dobrý :) Víc by šlo asi posoudit až s váhou.

Adam J. Nave Offline

adamnu

11.10.2016 21:36

Odpovědět

Re: Pomoc se správnou technikou Deadliftu

#3

adamnu: Na mrtvej tah bez činky dobrý :) Víc by šlo asi posoudit až s váhou.
Buďto zítra nebo ve čtvrtek natočím s činkou pokud bude třeba :-) Znovu začínám po měsíci cvičit, takže jsem mrtvý z pondělního treninku a s váhou bych to video dnes nedokázal natočit :D

Naposledy upraveno 11.10.2016 21:57

Petr Štencar Offline

Maker

11.10.2016 21:55

Odpovědět

Re: Pomoc se správnou technikou Deadliftu

#4

Bez osy správnou techniku tahu umí/udělá snad každej.

Jiří Vlk Offline

Roper

12.10.2016 12:08

Odpovědět

Re: Pomoc se správnou technikou Deadliftu

#5

Roper: Bez osy správnou techniku tahu umí/udělá snad každej.
Jde mi převážně o to, abych měl správnou startovní pozici, jelikož si chci postavit nějaké bloky (viz obrázek v 1 příspěvku) a potřebuji tedy zjistit jak vysoké je mám postavit. Tudíž potřebuji zjistit správnou startovní pozici.

Petr Štencar Offline

Maker

12.10.2016 12:18

Odpovědět

Re: Pomoc se správnou technikou Deadliftu

#6

Maker: Jde mi převážně o to, abych měl správnou startovní pozici, jelikož si chci postavit nějaké bloky (viz obrázek v 1 příspěvku) a potřebuji tedy zjistit jak vysoké je mám postavit. Tudíž potřebuji zjistit správnou startovní pozici.
Nestavil bych si jen jedny. Je dobrý si hrát s výškou těch beden.

Osobně střídám rád malý bedny (kdy osu mám v polovině holenních kostí), velký bedny (kdy osa je těsně pod koleny) a pak i rack pull (kdy je osa u kolen - v poloze s menisky).

Jinak technika je u tahů z beden logicky lehčí. Když tak si projdi YouTube s heslem "deadlift from boxes/blocks". Najdeš tam dost videí, si myslím.

Jiří Vlk Offline

Roper

12.10.2016 12:25

Odpovědět

Re: Pomoc se správnou technikou Deadliftu

#7

Roper: Nestavil bych si jen jedny. Je dobrý si hrát s výškou těch beden.
Osobně střídám rád malý bedny (kdy osu mám v polovině holenních kostí), velký bedny (kdy osa je těsně pod koleny) a pak i rack pull (kdy je osa u kolen - v poloze s menisky).
Jinak technika je u tahů z beden logicky lehčí. Když tak si projdi YouTube s heslem "deadlift from boxes/blocks". Najdeš tam dost videí, si myslím.
Bohužel nemám momentálně prostředky na to stavět 3 různé velikosti. Chtěl bych se tě tedy zeptat která z těch 3 vyšek je nejvíce optimální pro člověka kterému jde o získání svalové hmoty, díky :-)

Petr Štencar Offline

Maker

12.10.2016 13:38

Odpovědět

Re: Pomoc se správnou technikou Deadliftu

#8

Maker: Bohužel nemám momentálně prostředky na to stavět 3 různé velikosti. Chtěl bych se tě tedy zeptat která z těch 3 vyšek je nejvíce optimální pro člověka kterému jde o získání svalové hmoty, díky :-)
V tom případě dotahy od kolen jak radí Šádek.

Stanislav K. Offline

Standa

12.10.2016 14:25

Odpovědět

Re: Pomoc se správnou technikou Deadliftu

#9

Standa: V tom případě dotahy od kolen jak radí Šádek.
Tudíž by osa měla být těsně pod koleny? Díky

Petr Štencar Offline

Maker

12.10.2016 14:44

Odpovědět

Re: Pomoc se správnou technikou Deadliftu

#10

Standa: V tom případě dotahy od kolen jak radí Šádek.
Že by dotahy byly lepší na hypertrofii než klasická mrtvola ze země? Důvod?

Karel Mencl Offline

charlie77

12.10.2016 15:02

Odpovědět

Re: Pomoc se správnou technikou Deadliftu

#11

charlie77: Že by dotahy byly lepší na hypertrofii než klasická mrtvola ze země? Důvod?
Zatížíš daleko víc vršek těla a zvedneš víc. Šádek to ve vlogu zmiňoval.

Naposledy upraveno 12.10.2016 15:18

Stanislav K. Offline

Standa

12.10.2016 15:16

Odpovědět

Re: Pomoc se správnou technikou Deadliftu

#12

Maker: Tudíž by osa měla být těsně pod koleny? Díky

Stanislav K. Offline

Standa

12.10.2016 15:17

Odpovědět

12 příspěvků
Strana 1 z 1

Vytisknout