Spánek

2 příspěvky
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Spánek

#1

Tohle téma tu párkrát bylo nakousnutý, ale chtěl bych jít víc do hloubky a znát zejména vaše zkušenosti.
Kolik běžně spíte přes noc?
Máte osvědčené tipy, které vám pomáhají?
Je pro váš spánek lepší jít cvičit dopoledne/odpoledne/večer?
Máte pocit horší regenerace při krátkodobém (cca týden) zkrácení spánku z osmi například na šest hodin?
Děláte někdo noční? Pokud jo, vnímáte nějaké výrazné snížení regenerace?
Dáváte si v poledne krátký nap?
Zkoušíte si někdy před spaním pomoct hypnotiky? (diazepam, xanax, neurol, stilnox...)

Jak říkám, zajímají mě hlavně vaše zkušenosti, ne fakta ze studií a publikací.
Zajímá mě to především jako budoucího neurologa/psychiatra, sportovci jsou velmi specifická skupina pacientů a ani oblast spánku není výjimka.
Dík

Upraveno moderátorem jk22 29.07.2016 08:11

Offline

O92

28.07.2016 08:53

Odpovědět

Re: Spánek

#2

Docela hodně let se spánkem experimentuju (asi tak skoro 30 :-)) tak bych ti třeba mohl dát nějaké užitečné informace z vlastní zkušenosti. Můžeš napsat na checht777@seznam.cz

Upraveno moderátorem jk22 29.07.2016 08:11

Martin Prchal Offline

checht777

28.07.2016 18:38

Odpovědět

2 příspěvky
Strana 1 z 1

Vytisknout