Capita - cesta zpět

233 příspěvků
Strana 15 ze 15

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Re: Capita - cesta zpět

#225

2.8 2018
  • dipy 44
  • dipy shyby 15/8 x3
  • RDL - bulh - lýtka 3x12
  • flyies - rzpažky - trapezy 3x12
  • bcps - tcps 3x12,14,16
- PR v dipech, jinak takový kruháč spíše na kondičku
- odpoledne plavání

Offline

Capita

02.08.2018 18:24

Odpovědět

Re: Capita - cesta zpět

#226

4.8 2018 - P
  • shyby 18,14,14,10,14 70!
  • plank 3x2 min
  • biceps, ramena s exp

Offline

Capita

04.08.2018 17:18

Odpovědět

Re: Capita - cesta zpět

#227

6-12.8 2018

trénoval jsem tak nějak obden, v posilovně i mimo, ale v takovém mírnějším režimu. Mám nízký tlak a jak byla ta vedra i v noci dělá se mi z toho blbě...

Offline

Capita

14.08.2018 08:57

Odpovědět

Re: Capita - cesta zpět

#228

13.8 2018
  • DL 8x60, 5x70,80,90 3x100,110 1x120,130 nepovedených 140 6x90 12x60
  • bench 8x50,60,70 5x75,80 3x85 14x60
  • dipy - biceps s ez 5x12
- cítil jsem se dobře na DL, tak jsem chtěl zkusit maxko a samozřejmě selhání
- zajímavý je, že těch 130 v sérii předtím jsem dal úplně lehce
- překvapil bench, ani nevím jestli jsem 3x85 vůbec někdy dal

Offline

Capita

14.08.2018 09:03

Odpovědět

Re: Capita - cesta zpět

#229

15.8 2018
  • bench 5x50,60,70, 3x3x80 12x60
  • dřep - RDL 5x50,60,70,80,90/12x40
  • MP - BB rows 3x12
  • CG bench - biceps s Vč 3x12

Offline

Capita

17.08.2018 15:15

Odpovědět

Re: Capita - cesta zpět

#230

17.8 2018
  • DL 5x60,70,80,90,100
  • bench 12x40,50,60,70
  • dipy - tcps provaz 3s
  • bcps s EZ - hammer 3s
  • triset na ramena

Offline

Capita

17.08.2018 15:16

Odpovědět

Re: Capita - cesta zpět

#231

18.8 2018
  • maxko ve shybech test - 20x TOP
  • 3x50 kliky
  • bcps a rameny s expandérama

Offline

Capita

18.08.2018 20:52

Odpovědět

Re: Capita - cesta zpět

#232

22.8 2018

PR benchpress 97,5!!!
  • bench 5x40,50, 3x60,70,80 1x 85,90,95,97.5
Mířil jsem na 95 a cítil jsem se dobře, tak nakonec 97.5. Na 100 jsem neměl ani omylem - to mě bude ještě dlouho srát, ale co už...

Zbytek tréninku šmrdlání

Offline

Capita

23.08.2018 16:20

Odpovědět

Re: Capita - cesta zpět

#233

dlouho jsem nepsal, ale to neznamená že necvičím:)

Minulý pátek jsem si dal životní maxko na bench 100kg. Víc už ani nechci, zaplaťpánbůh za to!

Offline

Capita

před 12 měsíci

Odpovědět

233 příspěvků
Strana 15 ze 15

Vytisknout