MMA - jaký trénink?

2 příspěvky
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

MMA - jaký trénink?

#1

Ahoj, před pár dny jsem byl s kámošem na tréninku MMA a hodně se mi to zalíbilo. Chtěl bych se tomuhle sportu věnovat. Co byste mi doporučili za trénink? Jak bych měl správě trénovat?

Nejideálnější by to bylo asi takto:

Po - posilovna
Ut - trénink (MMA)
St - posilovna / volno
Ct - trénink (MMA)
Pa - posilovna
So - kardio (běh, sprinty)
Ne - posilovna / volno

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

07.06.2016 11:12

Odpovědět

Re: MMA - jaký trénink?

#2

Dmitry: Co byste mi doporučili za trénink? Jak bych měl správě trénovat?
Pro fightery bude určitě vhodnej (třeba místní) výkonnostní trénink a sázení na dynamicky provedený opakování.

Zařadil bych do tréninku i clustery. Neopomíjel bych plyometrický cviky s vlastní vahou.

Určitě si ještě progoogluj heslo "UFC strength training", je tam toho mraky.

V neposlední řadě dělej sprinty (i do kopce), žabáky, běh po jedný noze, kotníkový odrazy etc.

Jiří Vlk Offline

Roper

08.06.2016 16:17

Odpovědět

2 příspěvky
Strana 1 z 1

Vytisknout