Funkční trénink pro všechny kapacity svalů

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Funkční trénink pro všechny kapacity svalů

#1

Tomáš B. Offline

Cornelius

16.04.2016 15:44

Odpovědět

Re: Funkční trénink pro všechny kapacity svalů

#2

Zkusil už někdo z vás tento druh tréninku? Chápu, že nejde o klasické posilování, ale i tak je zda mala frekvence procvičení svalů. Jde v podstatě o split, kde se každá partie jede jednou týdně. Nebo se pletu?

Petr Štěpánek Offline

petr.turnov

před 2 týdny

Odpovědět

Re: Funkční trénink pro všechny kapacity svalů

#3

Tak většinu partií tu cvičíš minimálně 3x týdně - stehna cvičíš dřepem, deadliftem i v posledním dni třeba zercher squatem. Záda a bicepsy cvičíš pomocí shybů 4x týdně a i ten pátý den je úplně nevynecháš.

Není to klasický split.

Trénink je sestavený z toho, co jsem xkrát viděl v různých programech na netu i v reálu v gymu.

Je ideální pro lidi, co za sebou mají tak 1-2 roky cvičení.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

před 2 týdny

Odpovědět

3 příspěvky
Strana 1 z 1

Vytisknout