HCA

43 příspěvků
Strana 3 ze 3

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Re: HCA

#33

Ano, to je ideál.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

16.12.2014 12:55

Odpovědět

Re: HCA

#34

Tetsuo: Ano, to je ideál.
A kdybych chtěl trochu úspornější, ale stále fungující variantu?

Ještě bych se zeptal,jestli nevadí, rovnou v tomto vlákně.

1.Vedle té HCA směsky jsem pořídil i Amino Hattrick a
chci ho správně využít. Je ok, když dávám 3 tobolky k potréninkové snídani
(100-150g.vloček s cca 20g proteinu + cca 2 dcl mléka nebo kefíru) a ve dnech těžšího tréninku ještě 2 tobolky před spaním.
2.Jak nejlépe využít tablety Pure Ionts? Bude 5 kapslí cca hodinu před silovým tréninkem ok? A v případě vytrvalostního vícehodinového tréninku dát zhruba dalších
5 kapslí v jeho průběhu?

Díky

Ondřej Zeithammer Offline

Ondra79

16.12.2014 14:29

Odpovědět

Re: HCA

#35

Výrobek doplňuje aminokyseliny, které velmi často chybějí v rostlinných výrobcích, v mléku a v tvarohu. Doporučené množství je jedna tobolka na 8 až 15 g čistých bílkovin v doplňovaném produktu. Tedy například 1 - 2 tobolky na 0,25 litru mléka či gaineru, nebo 1 tobolka na 10 - 15 g kaseinátu, micelárního kaseinu nebo mléčného proteinového koncentrátu, 50 - 100 g (v sušině) obilných výrobků. Další velmi vhodné použití je kombinace s BCAA (1:1 na počet tobolek).
V zásadě to asi odpovídá.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

16.12.2014 15:45

Odpovědět

Re: HCA

#36

Zdravím,

Koupila jsem si HCA od Jágr-sport. Na balení je napsané, že nejvyšší denní dávka je 12 tablet a denní dávka se rozdělí do 3-5 menších podílů 30 minut před jídlem a ihned po jídle. Měřím 163 cm a vážím 58k g, zajímalo by mě jaká dávka by pro mě byla přibližně vhodná, a zda se mají kapsle tedy užívat před i po jídle. Cvičím 5x týdně, střídám kardia, HIIT a silové tréninky. Jde mi hlavně o to se zbavit přebytečného podkožního tuku, obzvlášť na břiše.

Děkuji
Kollárová

Kollárová Kollárová Offline

Maky661

06.09.2016 13:32

Odpovědět

Re: HCA

#37

Mělo by tam být tak 3 g HCA v denní dávce. Bere se to k jídlům, kde jsou sacharidy (cukry, škroby, ovoce). K bílkovinám a tukům to nutné není.

HCA pomáhá zpracovávat sacharidy tak, aby se neukládal tuk. Není to klasický spalovač, ale laicky řečeno "přeměňovač jídla".

Kombinoval bych to ještě s extraktem zeleného čaje, obvykle 400-500 mg epichongalátu. (V našem shopu to u Green Tea dělá 6-8 kapslí denně).

U hubnutí a k nim používaným doplňkům hodně záleží na stravě. Zda se nějak manipuluje se sacharidy např. U nízkosacharidových diet HCA nebude moc fungovat.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

07.09.2016 11:57

Odpovědět

Re: HCA

#38

Nějak jsem se dostal k tomuhle starému tématu o HCA a účinky vypadají skvěle. Bohužel už ho nemáte v nabídce e-shopu. Jaký je pro to důvod, když to tak dobře fungovalo? Díky :)

Karel Mencl Offline

charlie77

před 2 měsíci

Odpovědět

Re: HCA

#39

3 g denně a dávkování před jídly. Je to relativně drahé a náročné na disciplínu.

HCA je na tom podobně jako pyuvát nebo inhibitory trávicích enzymů. Potenciálně skvělá věc, kterou lidé neumějí používat.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

před 2 měsíci

Odpovědět

Re: HCA

#40

Aha aha, škoda. Tak to zkusím koupit u někoho jiného. Já měl při vyšším množství sacharidů ve stravě relativně vysoký HbA1c, tak jsem si říkal, že by mi to mohlo dobře sednout. Dávám teď sacharidy převážně v post-workout jídle. Dá se teda ty 3g dávkovat najednou, když sachry ve větším množství dávám jen jednorázově? Mám nějaké cukry při tréninku + jídlo po tréninku. Ideální se mi teda zdá dávat to po tréninku, když bude následovat to sacharidové jídlo? Nebo se hodí i před tréninkem? Např. rozdělit 1g před tréninkem a 2g po tréninku. Díky :)

Naposledy upraveno 11.04.2020 17:41

Karel Mencl Offline

charlie77

před 2 měsíci

Odpovědět

Re: HCA

#41

Dělit na menší dávky.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

před 1 měsícem

Odpovědět

Re: HCA

#42

Díky, ale i za předpokladu, že mám sacharidy jen 2x za den? Post-workout + večeře? Díky moc :)

Karel Mencl Offline

charlie77

před 1 měsícem

Odpovědět

Re: HCA

#43

Tak to rozlož na 2x1,5 g a sleduj reakce žaludku

Za tento příspěvek bylo poděkováno 1x.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

před 1 měsícem

Odpovědět

43 příspěvků
Strana 3 ze 3

Vytisknout