Trénink ve stylu neuro-day/muscle-day

5 příspěvků
Strana 1 z 1

Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.

Trénink ve stylu neuro-day/muscle-day

#1

Tomáš B. Offline

Cornelius

30.12.2015 14:04

Odpovědět

Re: Trénink ve stylu neuro-day/muscle-day

#2

Hodně zajímavý článek! Děkuji autorovi. :-)

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

30.12.2015 18:57

Odpovědět

Re: Trénink ve stylu neuro-day/muscle-day

#3

U Svalového dnu 1 nechápu provedení B) Tlaků na šikmé lavici. Jedné se o 4 série, ve kterých udělám jedno opakování celé, hned na to udělám půl opakování ve spodní pozici, takové stejné ve vrchní pozici a tohle se bere jako jedno opakování?

Ve stejném dni je C) Střihy. Tam se v každé ze tří sérií shazuje 3x, nebo se shazuje jen v poslední? K tomuhle se váže i má další otázka, tahle metoda je použita i ve svalový den 3, tudíž se v každé z 5 sérií shazuje, nebo až v poslední?

Díky za vysvětlení :)

PR Offline

Azurit

15.02.2016 23:39

Odpovědět

Re: Trénink ve stylu neuro-day/muscle-day

#4

1 1/2 opakování vypadá takto - vezmeš činku ze stojanu a spustíš ji na prsa, vytlačíš nahoru, pak uděláš poloviční opakování v horním rozsahu pohybu. To je jedno "jedno a půl opakování". Pak zase jedno celé opakování a pak uděláš půl opakování v dolní polovině pohybu, máš druhé "jedno a půl opakování".

Shazuje se ve všech sériích.

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

17.02.2016 08:16

Odpovědět

Re: Trénink ve stylu neuro-day/muscle-day

#5

Lze jet místo benche v 1.den bradla?

Miloš Masaryk Offline

Milda18

18.07.2016 17:37

Odpovědět

5 příspěvků
Strana 1 z 1

Vytisknout