Doplňky stravy při vytrvalostním tréninku
Diskuse k článku Doplňky stravy při vytrvalostním tréninku.
Pro přidání tématu nebo reagování na téma musíte být přihlášení.
Pokud nejste registrovaní, tak se prosím registrujte.
17.12.2015 23:02
Re: Doplňky stravy při vytrvalostním tréninku
Dobry den
Mohol by som si prosim len overit jednu malickost ?
Clanok dava zmysel len ... >
Ak berem do uvahy nazov clanku “Doplňky stravy při vytrvalostním tréninku” v kombinacii s nasledovnym odstavcom “Trénink má být stylem výživy veden k tomu, aby co nejdelší dobu byl organismus schopen pracovat v aerobním režimu spalování (podkožního) tuku ….Dociluje se to hlavně vynecháním nebo silným omezením příjmu sacharidů posledních 5 – 8 hodin před tréninkem a při něm”
S dorazom na poslednu vetu “silným omezením příjmu sacharidů posledních 5 – 8 hodin před tréninkem a při něm”
V bode cislo 2 je uvedene „Klíčovým iontem, ovlivňujícím výkon je sodík“
Ak si teda rano nalacno pojdem odbehnut svoj 30km trail v ramci vytrvalostneho treningu, nemohol by som si doplnit zasobu sodika vysokosodikovym napojom ktory obsahuje 75 g sagaridov .. co by bolo trosku kontraproduktivne .. Technicky by to asi znamenalo 30 km v aerobnej faze LEN s vodou - Je to tak ?
(pytam sa len aby som neurobil chybu)
Dakujem
Martin
Mohol by som si prosim len overit jednu malickost ?
Clanok dava zmysel len ... >
Ak berem do uvahy nazov clanku “Doplňky stravy při vytrvalostním tréninku” v kombinacii s nasledovnym odstavcom “Trénink má být stylem výživy veden k tomu, aby co nejdelší dobu byl organismus schopen pracovat v aerobním režimu spalování (podkožního) tuku ….Dociluje se to hlavně vynecháním nebo silným omezením příjmu sacharidů posledních 5 – 8 hodin před tréninkem a při něm”
S dorazom na poslednu vetu “silným omezením příjmu sacharidů posledních 5 – 8 hodin před tréninkem a při něm”
V bode cislo 2 je uvedene „Klíčovým iontem, ovlivňujícím výkon je sodík“
Ak si teda rano nalacno pojdem odbehnut svoj 30km trail v ramci vytrvalostneho treningu, nemohol by som si doplnit zasobu sodika vysokosodikovym napojom ktory obsahuje 75 g sagaridov .. co by bolo trosku kontraproduktivne .. Technicky by to asi znamenalo 30 km v aerobnej faze LEN s vodou - Je to tak ?
(pytam sa len aby som neurobil chybu)
Dakujem
Martin
02.01.2017 12:26
