Příspěvky uživatele Tetsuo

3579 příspěvků
Strana 1 ze 224
6-8 týdnu, střídat bez pauz

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

před 5 měsíci

Ano, samozřejmě

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

před 5 měsíci

Libido nejvíc fenugreek asi, 2-3 tbl denně + vitamín d3+k2 + hořčík + zinek

Energie - Suma pfaffia 2-3 tbl, rhodiola 2-4 tbl

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

před 6 měsíci

microtst: Vyzkoušej tst booster na zvýšeníhladiny testosteronu.
Dávky v tom preparátu jsou směsně nízký, asi tak 3-5x méně, než by bylo potřeba

Ve zdejším eshopu pořídí totéž mnohem levněji

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

před 7 měsíci

PCT je individuální, vysoké dávky adaptogenu ideálně, viz forum

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

před 8 měsíci

30 mg oxa + 30 mg turinabolu je dostačující dávka na takové účely. Cyklus na 8-10 týdnů, první týden navršovat postupně od 20 mg celkem do 60 mg, poslední týden sestupně.

Ochrana jater stačí velmi základní, ostropestřec, může být kurkumin, alfa-lipoová kyselina.

Ideální je nějaká low-carb dieta, může být přerušovaný půst, nebo decentní keto/carb cycling.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

před 8 měsíci

K čemu přesně ta kůra má sloužit? Z jaké úrovně na jakou? Při jaké váze?

Obecně oxandrolon a turinabol nejsou na játra taková zátěž.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

před 8 měsíci

Mělo by to jít. Je potřeba být opatrný a koncentrovaný u základních cviků, jinak v pohodě.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

před 8 měsíci

Tribulus na starší muže funguje hůř než Fenugreek.

Obvykle je vhodná kombinace více věcí.

Anti-Estrogen Complex je dobrý. Lze teoreticky i více než 4 kapsle denně, ale určitě začít první týdny na nich. (2 ráno a 2 večer)

Pokud něco navíc - ZMAx - 4 kapsle (2 ráno, 2 večer), nebo méně, aby nebylo moc zinku. Lze samotný zinek (na těch 20-30 mg denně celkem), hořčík určitě vždy (400 mg denně určitě, lze i víc; jen pozor na průjem). Hořčík ze stravy (kakao, ořechy) nebo suplement.

Přidat Vit. D3 na 2000 UI denně minimálně, v zimě i 4000-5000 UI. Spolu s tukem v jídle. Lze část mít z jater nebo rybího oleje.

Fenugreek je levný, funguje fajn - 1-2 kapsle denně.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

před 10 měsíci

Cheat měl je ideální počítat do celkového příjmu.

Čili jíst extra čistě a pak 1-2 prasečí jídla.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

před 11 měsíci

Tak ona erekce je hlavně otázka psychiky, vnitřní pohody. To, co si doma nastavíte za atmosféru.

Krev by neměla být hustá - čili dost pít, vodu, čaje... 2 litry denně minimálně, spíš víc

Krev se dá ředit pomocí MSM, některé zeleniny (ředkvičky, okurky)

Prokrvení přes den - niacin-vit B3, rhodiola

Zlepšení produkce NO2 - citrulin, arginin

Obecně je dobré zvýšit příjem tří věcí: zinek, hořčík, vitamín D3 - ze stravy i suplementů

Pomáhá zhubnout (každých pár kilo tuku snižuje estrogeny), nabrat nějaké svaly (každých pár kilo zvyšuje testosteron), víc spát (zvyšuje růstový hormon).

Ideální je posilovat 2-3x týdně (45-60 minut) a dělat 1-2x týdně aerobní aktivity (od 15 intenzivních minut po 30-40 minut lehčích).

Tadalafil zlepšuje produkci NO2 taky. Ale nevyřeší dlouhodobé problémy.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

před 12 měsíci

Nemusíme tomu říkat přímo kontraindikace. On je to prostě efekt MSM samotného, ta dávka 2 g je velká, běžně se dává 500-1000 mg a stačí to.

Samozřejmě že ve spojení s citrulinem a niacinem to mohlo udělat toto. Je to ale spíš zdravé než nezdravé.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

01.09.2020 22:26

Ano, 3x5 se zhruba 80 %, nebo vahou, s níž bych v první sérii dokázal udělat 6-7 opakování. V následujících sériích už ta schopnost i se stejnou váhou klesne na 5-6, v poslední sérii to bude 5 do selhání.

U těch 10 opakování to je otázka, 60 % může být ok i málo, lze se pohybovat i na 65-70 %. Ale nepřepálit zpočátku.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

19.08.2020 14:52

Pošli to přímo Jakubovi do firmy, má certifikace.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

01.08.2020 22:54

Ono to není ani tk v jednorázovém objemu práce, ale v frekvenci tréninků.

Řekneme
1x týdně nohy
1x týdně paže a ramena
2x týdně hrudník a záda

Hrudník a záda 1x těžce, 1x lehce pumping

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

01.08.2020 22:53

10 g glutaminu nemá na nic negativního vliv, pokud nejsi osoba, která má metabolické potíže se zpracováním glutaminu, což bys už o sobě věděl.

Glutamovou kyselinu dáváme jen do AMG směsí, samostatně ji lidé moc nekupují, protože neznají její výhody.

Kamil Fila Offline

Tetsuo

  • Administrátor
  • 3579 příspěvků
  • 1642 poděkování

12.07.2020 00:48

3579 příspěvků
Strana 1 ze 224