Příspěvky uživatele Dmitry

176 příspěvků
Strana 3 ze 11
To vypadá pěkně! Jak si mám přepnout na ty metrický jednotky?

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

24.09.2016 11:30

Capita: - ten WOD jsem chtěl dát pod 10min sakrapráce...
Když si už předtím běžel 1,5 kiláků, tak se nediv. :-)

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

24.09.2016 11:25

Roper: 17/9/2016
WOD:
•Run- 600m
•Air squat- 200x
I přes mokrej tartan jsem se rozhodl po ránu udělat menší WOD. Zas to bylo peklo, po 600m běhu dělat 200x dřep je šílený.
To bych asi po ránu blil. :-) Wtf,kolik dní už jedeš za sebou? Keep going!

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

17.09.2016 12:43

adamnu: 1800-16-09-16_ lifting(břicho, lýtka, trapéz)
sit up_ 2* 8*
metronome_ 10* 6, 12* 6 (db mezi nártama)
1 leg calf raise vsedě na multipressu_ 2* 8* 80, 2* 6* 100
tibialis anterior curls_ 10* 11, 3* 10* 16
standing 1 leg db calf raise_ 8* 51, 3* 8* 56
HIIT_ 30 sec švihadlo - 10 rest _cca 12 min
1 arm db trapez shrug_ 12* 56
Dneska to šlo nějak dobře, mě to namotivovalo asi :)
Né, nedokážu jistě říct, jestli se začalo projevovat to posilování předku bérce, ale jel sem to do kombinace, předek a výpo...
Že by deload? Keep going! :-)

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

17.09.2016 12:41

Roper: Docela velkej frajer. BW má 103,5kg.
Tak tohle je borec!

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

17.09.2016 12:39

Co říkáte na toho Folhu? :-)

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

13.09.2016 10:40

Venec: Na jakou jdeš soutěž, že jsem tak zvědavej? :)
Myslím si, že zatím na žádnou. :-)

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

31.08.2016 16:31

Roper: Deadlift with chains...1x1x221kg + 39kg řetězy (=260kg) PR
Rack lockouts...1x1x172,5kg PR
Wtf?! Parádní progres, gratuluju. :-)

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

31.08.2016 16:29

Lýtka tam snad ani nejdou psány.

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

18.08.2016 16:16

Kolik už těch tréninků v kuse máš? Překvapuje mě, že máš tak odolnou CNS. Keep going! :-)

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

18.08.2016 16:14

Tetsuo: V jaké fázi pohybu?
V té u břicha.

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

15.08.2016 15:17

karlwanhov: brrr.. sileny
Právě jsem dojedl. :-(

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

15.08.2016 15:15

Je efektivní dělat u přítahů pauzu?

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

14.08.2016 00:49

Roper: @swanseaSis ještě nezvykl? Běžná reálie. A to, že 90% českejch posiloven nemá ani power rack, je taky bohužel běžný, i když to člověka hecuje k zavraždění majitele.
Souhlasím. :-D Alespoň, že Eagl tyhle problémy nemá.

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

14.08.2016 00:45

Roper: Krpálek má zlato!http://www.ceskatelevize.cz/rio2016/zpravy/337728-krpalek-je-kralem-judista-vybojoval-prvni-ceske-zlato-na-hrach-v-riu/
Měl jsem tepovku větší, než při kardiu. Smekám !!!

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

12.08.2016 12:40

Robis: dřep 170, benč 110, sumo 175, klasika 150, ohp 60x1 čelní dřep 100x3 bez pásku, bradla bw+60kg x2.. bylo to při hmotnosti 83-85kg. 179cm, 18-19 let. Teď vážím okolo 74kg ráno.
Paradoxně v ohp, i když ze zarážek, jsem teď docela silnější, ten zbytek se ale vrací pomalu, ale vrací :) Hlavně to zas nezkur*it, marodil jsem s tím skoro 2 roky... díky za podporu :)
EDIT: aktuálně mám spíš jen odhady. Tím, že rotuju variace, netuším jak jsou na tom soutěžní lifty jako takové. To by se mělo vidět za nec...
Pěkný! Dřep máš fakt velkej. Keep going! :-)

Dmitry Danchenko Offline

Dmitry

  • Uživatel
  • 176 příspěvků
  • 86 poděkování

10.08.2016 17:51

176 příspěvků
Strana 3 ze 11