Příspěvky uživatele Nokten

64 příspěvků
Strana 1 ze 4
Podle toho místa bych řekl spíš nějakej problém v SI skloubení. Zkus cvičení podle Mojžíšové.

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

15.08.2015 17:13

Roper: Trocha nostalgie... :DD
Vynikající (letní) přípravek na doplnění chybějících minerálů:http://p2.uloziste.com/fotky5/r6213703152872f8/b16e24efd0005fb6.jpg
100% vepřový sádlo

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

24.07.2015 10:33

Gram TST není moc.

Určitě tady zná pár lidí Braveza z skroids. Ten jel strašný dávky.

Jedna jeho kůra: 1-15 tyden: 1g/wk test e
1-15 tyden: test c 1g/wk
1-15 tyden: sust. 750mg/wk
1-8 tyden: 200mg trenace/ed
1-5 tyden: 50mg mastoralu ed
8-16 tyden: turinabol 75-100mg/ed
16-24 Test P 100mg/ed nebo eod
16-24- 1g primo/wk
16-20- masteron 100mg eod
20-24- androxine 2ml/ed (100mg)
20-24- inj stan. 2ml/ed (100mg)
20-24- halotestin 40mg ed

a když jel metodou Blast and Cruise:
týden 1-2 400mg trenace ed
týden 1-6 1,5G test E
týden 1-6 1,5g test C
týden 1-6 1,5g sustanon
týden 2-6 1,5g deca

Docela mu to i věřím.

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

12.06.2015 15:24

Tetsuo: Otázka, jestli ti theraband dá tolik a není to jen jeden nástroj na "lehčí" typ tréninku (minimálně lehčí co do zatížení páteře). Můžeš objevit i kouzlo cvičení s vlastní vahou (primal move, animal flow apod.) a k tomu nějaký kettlebell.
Jinak cvičení 2x týdně v posilovně s činkami může být plně dostačující.
Mám rád pumpovací tréningy a s therabandem podle zkušeností napumpuju pěkně.
Dál jsem si říkal, že by se to dalo brát jako forma předúnavy před silovým cvičením další den.

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

23.04.2015 12:15


Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

21.04.2015 21:13

Po pár letech mě začalo normální cvičení nudit, a proto už jsem pár měsíců necvičil.
Pomalu mi to ale začíná chybět a proto přemýšlím, jak to udělat zajímavější, časově nenáročný a přesto efektivní.

Cvičit 4-5x týdně by neměl být problém.

Zatím jsem si to naplánoval takto:
Po: Cvičení s thera-bandem
Út: Balistický cvik, cvik primárně na spodek, cvik primárně na vršek
rampou do těžkého singlu/doublu + back off sety (podle dv9)
St: Cvičení s thera-bandem
Čt: Balistický cvik, cvik primárně na spodek, cvik primárně na vršek,
rampou do těžkého singlu/doublu + back off sety (podle dv9)
Pá: Cvičení mobility a HSS
+ každý den svižná chůze, jednou týdně tělocvik a kinezioterapie ve škole.

Nemám za cíl objemy, protože bez AS je stejně mít nebudu. Sílu a výbušnost budu cvičit 2x týdně, což by mi snad mohlo stačit.
Chtěl bych spíš zlepšit celkový fyzický stav na nějaký pomyslný ideál.

Díky za připomínky.

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

21.04.2015 20:56

mclama: Zajímalo by mě jak to je doopravdy s přetrénováním.
Do posilovny bych nejradši chodil každej den, když vynechám, mám z toho špatnej pocit. Existuje někde nějakej článek, studie, nebo něco, co by mi v tom konečně udělalo jasno?
Konkrétně mi jde o hubnutí - jsem v kalorickém deficitu (82kg - 2000 kalorií, minimálně 100g+ bílkovin denně). Může se stát, že když budu každej den trénovat, budu mít horší výsledky než kdybych trénoval třeba jen 3x týdně?
Chceš trénovat, můžeš trénovat a cítíš se dobře? Tak trénuj. Co víc chceš vědět?

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

13.04.2015 17:57

Taky by mě zajímal zdroj.

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

28.03.2015 14:24

Pro všechny přemotivovance
Motivačka

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

26.03.2015 21:31

Nikdy jsem si nemyslel, že řeknu: Ropere, poslední dobou válíš!

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

21.03.2015 20:35

mclama: ale historky o trávě a piku si nechte na základní školy, tam sou ty děcka ještě tak naivní, že tomu možná uvěří.
S těma lidma jsem vyrůstal a scházíme se minimálně jednou týdně pořád, tak mi tu netvrď takový sračky, fajn?
Jinak tvá argumentace ad absurdum je spíš k smíchu než k zamyšlení.
Skončil jsem

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

19.03.2015 14:52

Byli jsme parta 8 kamarádů, ve 13 letech jsme začali hulit, já jsem ještě s jedním kamarádem z té party přestal asi o rok později, 5 let jsem potom nehulil, teď si dám občas. Ostatní pokračovali dál. Všichni skončili na perníku, prášcích na předpis, koulích, LSD, atd. Jeden z nich skončil v blázinci s paranoidní schizofrenií. Než ho tam zavřeli, trávil jsem s ním dost času, všichni věděli, že je úplně mimo, ale nevysral jsem se na něj, jen protože byl ve sračkách, vozil jsem mu občas jídlo, protože žil venku a neřešil nic kromě fetu. Další z té party, diabetik na inzulínu, se vyjel, tak jako pravidelně 2 roky před tím, nespal několik dní a seklo to sním, doktoři mu řekli, že ještě jednou, tak už to nemusí přežít. Před tím byl třeba 14 dní na LSD a říkal kamarádům, že už neví, co je realita a co není a prosil je aby ho z toho vysvobodili. Antidepresiva, sedativa, léky na bolest a podobný sračky žrali po hrstech.
Ten první měl hrubě nadprůměrný IQ, 2 cizí jazyky plynule, slušná rodina.
Druhej něco podobnýho. Ostatní přestali brát, když viděli, co to dělá s lidma se kterýma vyrůstali. Teď z těch 6 bere asi jen jeden.
Pokud si někdo myslí, že pravidelný hulení může dopadnout dobře, tak je mimo a nedívá se na svět reálným pohledem.
Vidím to všude kolem sebe, nikdo mě nepřesvědčí o opaku.
Nevadí mi, když někdo hulí, je to jeho věc, jen je pokrytec, pokud nevidí, jak to dopadá. Tráva je brána do tvrdých drog a ne že ne! Troufám si říct, že 99,99% lidí, co jsou na tvrdých drogách měli nejdřív trávu. Jasně, ne každej kdo si zahulí skončí takto, ale má k tomu blíž než ten, kdo nehulí.

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

18.03.2015 23:18

Říkalo se, že jsou na to dobré pullovery a kliky na bradlech.

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

16.03.2015 09:27

kirobeast: No nějak jsem to už řešil na skroids ale to bude sranda, uplně vidím jak změknu, osypu se akném a nevím co dalšího :D Já ti radši pak napíšu do zpráv až se vrátím z us abych se ujistil jestli to dělám dobře :d
Chtělo by to nějakýho závodníka, kterej se vyzná, pokud jde o focení, tak ještě poradím, ale do závodů bych se pouštěl nerad, tam je to mnohem složitější.

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

15.03.2015 15:56

kirobeast: Tyvole díky. Na co bostina, ja si zaplatím noktena :D Ja se jen bojím s tim cypionatem aby mi to ne vystřelilo estrogeny a nebyl zalitej protoze ja z dlouhých esteru vypadam jak na methanu.. Ale kdyz mam IA tak by to mělo bejt vklidu..
Jenom jak píšeš ze ho mam strelit podle toho kdy budu fotit tak me nejde o to aby mi to nejak zlepšilo formu, jde mi o to abych mel tak nejak stejnou hladinu celej ten tejden co nebudu davat propik..takze je asi nejidealnejsi ho dat těsně pred odletem ne?
Jeste ...
S těmi estrogeny je to prostě sázka do loterie, nikdo ti neřekne, jak budeš reagovat, ale dá se to minimalizovat tím IA a tamoxem.
Předpokládám, že top formu chceš mít na závody a focení je jen taková malá příprava, ale i přes to bodni ten dlouhej ester minimálně 2-3 dny před focením, kdyby se objevil opuch, červenej flek atd. nevypadalo by to dobře.
Jinak s vysazováním před závodama budeš mít nějakýho poradce?

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

15.03.2015 15:32

kirobeast: Jo zní to pěkně.. Kolik dní před tím než střelím ten dlouhej ester mám nasadit ten tamox? Nikdy jsem tu karcinogenní sračku v sobě neměl, takže nevím jak rychle učinkuje.
Záleží kdy to budeš bodat a kdy budeš fotit. Pokud si dáš ten cypionát den před odletem a den po příletu budeš fotit, tak to nasaď klidně týden před odletem.
Aplikuj jen 250 mg toho TST, není nutný dávat víc, forma se jednou aplikací určitě nezlepší a vyšší dávka může jen uškodit.
Ještě mě napadá, že pár dní před focením můžeš lehce zvýšit dávku DHT (ale nevím kolik dáváš teď) a i toho tamoxu (2-3 dny před focením 20 mg).
IA + SERM + DHT by měly tu hmotu pěkně vysušit. Taková je teorie a podle zkušeností je to tak i v praxi.
Jinak s tou škodlivostí tamoxu bych to neviděl tak černě, Angel je sice v tomto ohledu znalej, ale občas cituje studie a články bez zdroje.

Dominik Vidourek Offline

Nokten

  • Uživatel
  • 64 příspěvků
  • 75 poděkování

14.03.2015 23:37

64 příspěvků
Strana 1 ze 4