Příspěvky uživatele lavooo

4 příspěvky
Strana 1 z 1
čau mám k tomu dotaz, právě na to koukám a když si vyberu například hypertrophy tak jedu prvně fáze 1, mám tam nějaký day 1-5 a pak spec 1-14...Jak je to myšleno? Je to jako 20 treninkových dní? takže odjedu dny 1-5 a pak pojedu dál na ty spec?

Díky

Jan Dvořák Offline

lavooo

  • Uživatel
  • 4 příspěvků
  • 0 poděkování

13.04.2017 18:17

Čau co si myslíte o tomto plánu ? Zkoušel nekdo ? Názory, zkušenosti budu rad díky

Jan Dvořák Offline

lavooo

  • Uživatel
  • 4 příspěvků
  • 0 poděkování

10.02.2017 05:33

Ahoj, chci se zeptat a případně poprosit jestli někdo máte bližší info o tomto treniku případně bližší rozpis či pdf. Díky moc

Jan Dvořák Offline

lavooo

  • Uživatel
  • 4 příspěvků
  • 0 poděkování

30.11.2016 18:26

Můžu se zeptat jak je myšleno :
Bench press
trénink v 1. týdnu trénink ve 2. týdnu trénink ve 3. týdnu trénink ve 4. týdnu
(5 x 3) x 4 (3 x 3) x 5 (4 x 2) x 4 (5 x 1) x 5

ty čísla v závorkách ? to mám udělat například v prvním týdnu 5 serii po 3 opakování a to celé 4x ?Tedy 20 serii ? Díky za odpověď

Jan Dvořák Offline

lavooo

  • Uživatel
  • 4 příspěvků
  • 0 poděkování

29.12.2015 17:04

4 příspěvky
Strana 1 z 1