Příspěvky uživatele LaFontaine

208 příspěvků
Strana 7 ze 13

08.11.2014 10:02

Dnes ve fitku.

Mladej kluk, ani ne 70 kilo, očividně začátečník, jede hybrid stahování kladky s nataženýma rukama. Zpovzdálí ho sleduje starší zkušenej chlap.
Kluk dojede sérii, chlap k němu přijde a takovým mentorským tónem říká: "To jedeš na záda nebo na triceps."
A kluk: "Na ramena."
Na chlapovi byla ve vteřině vidět ta rezignace :D Jen se otočil a řekl si pro sebe: "Tak to je v prdeli."

Géza von Medak Offline

LaFontaine

  • Uživatel
  • 208 příspěvků
  • 142 poděkování

07.11.2014 00:55

Jak dlouho ti trvá 500x odhodit pneumatiku?

Géza von Medak Offline

LaFontaine

  • Uživatel
  • 208 příspěvků
  • 142 poděkování

06.11.2014 18:45

Sám jsem si to diagnostikoval jako tenisovej loket :) Bolí mě úpon toho svalu, co jde z předloktí a upíná se z vnější strany lokte.


Nikde jsem s tím nebyl, zase tak moc to nebolelo. Problém mi dělaly ty cviky náročný na úchop jako mrtvola, shyby, silový přemístění atd. Cítil jsem to i u těžších cviků, kde se loket ohýbá, tzn. bench, tlaky s JČ, military press, push press a tak. Těžký cviky na triceps to samo. Zkoušel jsem to mazat postupně Voltarenem, Dolgitem, konopnou mastí, koňskou mastí. Když jsem byl nemocnej, tak jsem skoro měsíc necvičil, takže to bylo v klidu, zkoušel jsem zvyšovat mobilitu zápěstí a posilovat ho. Extra mi nepomohlo nic :D Jak jsem dal něco těžšího, tak se to zase na čas zhoršilo, a pak ustálilo na té úrovni, že cítím, že mě tam něco trochu bolí, ale není to nic dramatickýho.

Takhle se to táhlo snad už někdy od léta. V poslední době jsem si na to dával takovej přístroj na magnetoterapii, co koupila babička od nějakýho šílenýho podomního prodejce za nějaký desítky tisíc (bože...), nicméně mám pocit, že je to lepší. Pořád to cítím, ale je fakt znát zlepšení, jedu zase mrtvoly přes 100 kg a cvičím v pohodě všechno.

Co mi vydrželo je, že se snažím posílit zápěstí. Jsem vysokej hubenej a mám malý klouby. K tomu jsem ale začal používat na těžší cviky i bandáže na zápěstí.

Snaž se teď nějakej čas nedělat nic, při čem tě to bolí a uvidíš, jak se to bude vyvíjet.

Géza von Medak Offline

LaFontaine

  • Uživatel
  • 208 příspěvků
  • 142 poděkování

05.11.2014 22:55

Pokud tě to fakt tak bolí, tak nejlepší je cvičit fakt podle toho, při čem to necítíš. Tyhle věci jsou hrozně vleklý, tuplem že se nikdo nechce vzdát cvičení. Mám to stejně :) Tenisovej loket má kde kdo. Dost zásadní je pokusit se přijít na to, v čem byl problém, že to vzniklo a logicky se snažit to eliminovat/napravit. Na netu a Youtube je toho o tom kopa.

Géza von Medak Offline

LaFontaine

  • Uživatel
  • 208 příspěvků
  • 142 poděkování

05.11.2014 21:17

Musíš zlehka vyzkoušet, co jde, a co ne. Mně dělaly problém i mrtvý tahy, protože jak držíš něco těžkýho v ruce, tak to sevření úchopu namáhá úpony, který se upínají právě na lokti. To samý shyby a ostatní cviky náročnější na úchop.

Géza von Medak Offline

LaFontaine

  • Uživatel
  • 208 příspěvků
  • 142 poděkování

05.11.2014 15:33

30.10.2014 00:42

Sickening herecký výkony :D

Géza von Medak Offline

LaFontaine

  • Uživatel
  • 208 příspěvků
  • 142 poděkování

29.10.2014 20:42

Dej si dole "Nesledovat" a máš hotovo.

Géza von Medak Offline

LaFontaine

  • Uživatel
  • 208 příspěvků
  • 142 poděkování

28.10.2014 18:47

Klidně bych to dobral, pokud vypadá v pořádku.

Géza von Medak Offline

LaFontaine

  • Uživatel
  • 208 příspěvků
  • 142 poděkování

28.10.2014 16:19

26.10.2014 22:11

Není kůra jako kúra.

Géza von Medak Offline

LaFontaine

  • Uživatel
  • 208 příspěvků
  • 142 poděkování

21.10.2014 22:27

I na Ronnie si rádi hrajou s fotkama :D
Od tohohle postu dál v diskuzi. Aspon než to máznou :)

Géza von Medak Offline

LaFontaine

  • Uživatel
  • 208 příspěvků
  • 142 poděkování

14.10.2014 23:40

Nevím, jestli ho ještě někdo sledujete, ale Jasona teď trénuje musclepornoherečka (opravdu) :D



Géza von Medak Offline

LaFontaine

  • Uživatel
  • 208 příspěvků
  • 142 poděkování

14.10.2014 00:29

Taky mi to nejde. Píše to jen, že stránka není k dispozici/nedá se zobrazit/není dostupná podle různejch prohlížečů.

Géza von Medak Offline

LaFontaine

  • Uživatel
  • 208 příspěvků
  • 142 poděkování

12.10.2014 17:04

Chadzi: ráno: 10 minut sraní :D
To už zmáknu rychlej. Většinou tak 2 minuty max effort.

Géza von Medak Offline

LaFontaine

  • Uživatel
  • 208 příspěvků
  • 142 poděkování

09.10.2014 16:16

208 příspěvků
Strana 7 ze 13