Příspěvky uživatele Ragnar

225 příspěvků
Strana 15 ze 15
Zdravím, od září budu najíždět na Objemovou rutinu 3x týdně a mám několik nejasností :)

1)Cviky s parametrem 5x5 ,váha začíná na 75% z 1RM?(chci používat kostantní váhu)
2)Za jakou dobu je vhodné zvýšit váhu u cviků 5x5?
3)Je nějaké rozmezí počtu opakování u asistenčních cviků(max reps)?

Treninky metodou 5x5 jsou moje oblíbené, tento jsem ještě nejel tak jsem zvědav.
Díky

Offline

Ragnar

  • Uživatel
  • 225 příspěvků
  • 34 poděkování

11.08.2014 18:02

225 příspěvků
Strana 15 ze 15