Příspěvky uživatele Kaduhaz

430 příspěvků
Strana 1 ze 27
Je ještě možnost probrouzdat starej web, nebo je to už vypnutý?

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

23.02.2017 10:02

Kiels: To nemyslíš vážně, že ne?
Co by ne? Kolem tam tancujou crosfitový šašci v růžovejch podkolenkách, čelenkách a podivně upnutejch kusech oblečení. Myslim, že vzít si na mrtvolu tlustý chrániče, ze mě největšího exota v posilce neudělá. A kdyby jo, tak je mi to asi celkem buřt :)

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

12.10.2016 22:26

C.
1/kettlebell swing - 2x12 x ?24 kg
2/dřep - 5x110 kg,2x5 x 130 kg, 8x130 kg
3/pushpress - 8x60 kg, 6x70 kg, 4x75 kg, 2x80 kg
4/horni kladka na uzko k brichu- 3x12
5/francouz v leze - 2x12 x 37 kg, 12x27 kg
6/bic osa - 3x10 x 40 kg

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

08.09.2016 09:17

A.
1/Bench press - 5x80,90,100,105,100 kg
2/Kliky na bradlech – 10xbw+20,30,40 kg - PR
3/tlaky jč vsedě - 3x8 x 22 kg
4/Rozpažky hlavou nahoru – 10,10,12 x 15 kg
5/superserie upazovani + deltdeck - 3x10x10 kg + 2x10x15 kg
6/tric extenze jč vleze - 12,12 x 10 kg

Bradla supr,tlaky na ramena dívčí váha a při 7-8 op t vždycky vyplo :-) :-)

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

06.09.2016 11:48

B.

1/mrtvola
5x130,140,150,160 kg lehký

2/shyby nadhmat
2x8 x bw+15 kg, 2x6 x 20 kg (+2 s dopomocí)

3/bic osa
3x8 x 40 kg, 8x45 kg

4/horní kladka na úzko
3x10-12 x 45 kg

5a/břicho svíčky
3x12

5b/ bic scott jednoruč
3x10+do selhání

6/ deltdeck
3x10

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

01.09.2016 08:13

Taky mi prislo,ale bylo to tak udelany,ja prijel jen jako host :-)
A jak je psano,byla to sranda soutez v Plzni,misto 15 nas nakonec bylo 5,takze to bylo rychly a pak se grilovalo :D

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

28.08.2016 17:12

Dneska sranda soutez

1kolo: farmers walk jč 2x40 kg, zpatky prevraceni pneu 400kg, a tam zase preneseni takovyho 40kg tictacu
Draha asi 20m.

2kolo: trojboj
Benč-110 ok,120fail,115 fail
Celni drep-120 ok,130 ok,140 ok
MT-160 ok,190 ok,200 fail

Pak pumpa
Shyby 4x8 x bw+15 kg
Biceps ez 3x8 x 35 kg

Benč nasral, na mrtvolu uz asi nebyla sila :-)

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

27.08.2016 16:06

A.

1/Bench press - 10x60 kg, 3x100,110,110,100,110 kg (těžký skoro jsem tu 110 nedával)
2/Kliky na bradlech – 8x20,30 kg, 9x40 kg
3/tlaky za hlavou vsedě - 8x40 kg, 3x8 x 45 kg
4/Rozpažky hlavou nahoru – 10,10,10 x 15 kg (pouštěno víc dolů, ve spodní pozici mi ale pak občas vypíná pravý rameno.... )
5/předpaž s kotoučem - 10x15 kg, 15x10 kg
6/supersérie bic osa x tric kladka lano - 3x8x40 kg x 3x10 x ?
7/brutál lýtka vsedě :D

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

26.08.2016 07:54

C.

1/dřep - 5x110 kg,2x5 x 130 kg, 5x140 kg
2/kettlebell swing - 2x 12
3/pushpress - 2x6x60 kg, 5x70 kg,7x65 kg
4/horni kladka na uzko k brichu- 4x8
5/francouz v leze - 12x27 kg, 11x37 kg
6/bic vsede mirny zaklon - 12x12 kg, 11x15 kg

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

23.08.2016 22:17

A.

1/Bench press - 10x60 kg, 5x80,90,100,100,100 kg
2/Kliky na bradlech – 10xbw+20 kg, 10,12 x bw+25 kg
3/klokovpress - 4x8 x 40 kg
4/Rozpažky hlavou nahoru – 10,10,12 x 15 kg
5/superserie upazovani + deltdeck - 3x10x10 kg + 2x10x15 kg
6/tric extenze jč vleze - 12,8 x 10 kg

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

21.08.2016 21:20

B.

1/mrtvola
5x130,140,150,160 kg

2/shyby nadhmat
4x8 x bw+12 kg

3/bic osa
4x8 x 40 kg

4/veslování na spodní kladce
12x62
2x10 x 70 kg

5/břicho svíčky
3x12

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

19.08.2016 07:45

Tak to je pak jasný :-) A doplňky sis tam nasázel dle sebe?

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

18.08.2016 14:38

Podle čeho sis toho Sheika modifikoval?

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

18.08.2016 12:25



Beinova páka

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

16.08.2016 22:30

W3D3

1)powerclean
5x80,80 kg
4x90 kg
1+0, 1+1, 1 x 100 kg

2)tlaky jč incline
7x32 kg, 6x35 kg, 5x40 kg, 8x35 kg, 8x35 kg

3)shyby nadhmat
5x10,15,20,20,20 kg

4)klokovpress
10x35 kg
8x40 kg
5x45 kg

5)veslování na spodní kladce
0

6)bic jč kladiva + nahoře vytočení
1%x15 kg
10x17 kg

Těžký všechno :D
Poslední dobou se mi zas pro změnu vubec nechce civičit, v posilce mě to nebaví,atd..

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

11.08.2016 22:28

W3D2

Mrtvý tah - 5x130,140,150 kg,160 kg, 3x170 kg
Pushpress- 5x60,70,70,70,70 kg,
Shyby paralel- 5x15,25,25 kg (horní kladka paralel 2s)
Rozpazky incline- 2x12 x20 kg
Přítahy jednoručky v předklonu s oporou o lavičku - 2x12 x 40 kg
Tric kladka podhmat - 2x10

Při shybech se zátěží mi vždycky projede zádama šleha bolesti...tak pak radši nahrazeno kladkou

Ondřej Kaduhaz Offline

Kaduhaz

  • Uživatel
  • 430 příspěvků
  • 95 poděkování

08.08.2016 22:30

430 příspěvků
Strana 1 ze 27