Příspěvky uživatele Chadzi

428 příspěvků
Strana 27 ze 27
3. Tak rozhodně bys neměl po tréninku hned odpadnout. :D Můžeš trochu podseknout váhy a uvidíš...Ala zas tak do detailů bych se tím nezabýval.

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

19.03.2014 08:32

Zatím se nějak extra necpu, ale na 8 a 9g na kg už to bude jiná...neřeknu kdybych se na vysokých hodnotách držel dlouhou dobu v kuse, ale budu to každý týden měnit a po jednom cyklu zase pojedu od 6ti... K jídlu budu dávat trávící enzymy. Pokud přiberu samý tuk, tak alespoň budu vědět, že tohle pro mě není. Nikdy jsem se takhle vykrmovat nezkoušel, skoro pořád jsem byl na nízkofrekvenční stravě a přibíral jsem víceměně čistě, sice pomalu, ale čistě. Chtěl jsem prostě změnu.

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

18.03.2014 21:04

Na tvůj výsledek jsem velice zvědavý, při velmi zjednodušené představě, že za den musím sníst 1,1kg rýže, je mi zle.  Jestli to,co přibereš nebude z 80% lůj, tak klobouk dolů....
Zatím jsem na 7g sacharidech na kg váhy..tj -+ 660g sahcaridů za den. Nejsem nafouklý, ani mě nijak nenadýmá, takže pohoda. Na velkou chodím 1x denně, max 2x(ráno a odpoledne). Ráno v 6h snídaně, v 9 v práci svačina, ve 12oběd, kolem 14:30 svačina, v 16h cvičím..po cvičení hydro+malta+kolagen, cca za 1,5hodiny večeře a o 2,5h později druhá večeře. oproti nízkofrekvenční stravě je tu fakt změna. :D 

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

18.03.2014 20:48

Tak já teda přidám první dvě.



Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

18.03.2014 20:02

Nevěděl jsem kam to dát, tak to dávám sem... nevíte někdo co to je? Asi kvalitní "tiky". :D Točil to Šádek a lýtko je od Kyptové.



Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

18.03.2014 19:48

Za zkoušku nic nedám. :D Až to dojedu, tak uvidíte jak jsem dopadl. ;D

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

18.03.2014 19:46

Upřímně, bych nějak neřešil jestli je někdo teenager nebo ne. Poskládal bych si funkční jídelníček a podle toho jak by tělo reagovalo, bych buď na hodnotách přidával nebo ubíral.

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

18.03.2014 19:38

Tomu říkám neskutečné prasení, nějaký důvod proč Jak se jmenuje ta hratohle dělat, teda pokud nejsi Chadzi sumo zápasník a nechceš přejít do vyšší váhové kategorie...
6 a 7g sacharidů na kg váhy mi nedělá problém a při tréninku 5x týdně nějak netlousnu, takže se těch 8 a 9g nebojím. Navíc, se počet sacharidů týdně mění. Jak jsem už psal, osobně znám člověka, který na tomhle schématu pěkně nabral, takže uvidím... Jestli se zprasím, tak se zprasím...nemám problém to pak shodit.

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

18.03.2014 18:43

Používá tady někdo magnetické pasky na kolena? Funguje to?

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

18.03.2014 14:24

Psal jsem docela. :D 9g sacharidů na kg při 98kg váhy není zrovna málo.
Btw... je lepší při velkém množství jídla brát trávící enzymy? Má to na to trávení velký vliv?

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

17.03.2014 21:38

Právě, je mi fuk, jestli to bude 50/50 ... vím, že ho prostě shodím během "chvilky", nepotřebuju na léto vysekanou postavu. Ženské balit nechodím, stačí mi ta doma a té je fuk kolik mám tuku. Uvidíme, kamarád právě na tomhle týdenním cyklování sacharidů a bílkovin  nabral docela čistě.

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

17.03.2014 21:25

Zdravím,
po nějaké té době jsem se rozhodnul, že půjdu do objemu a trochu se vykrmím. Po vzoru mého kamaráda, který na tomhle fakt krásně nabral, to prostě musím zkusit. o:)

Vypadá to takhle:

1. týden B 2g/kg, S 6g/kg
2. týden B 1,9g/kg, S 7g/kg
3. týden B 1,8g/kg , S 8g/kg
4. týden B 1,7g/kg, S 7g/kg
5. týden B 1,6g/kg, S 8g/kg
6. týden B 1,5g/kg, S 9g/kg

A pak ještě jednou znovu, celková doba cca 3měsíce.

Bílkoviny počítám jen živočišné.

K tomu dávám split 5x týdně, každá partie 2x týdně, kromě paží. Zkoušel už někdo jíst podobně?

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

17.03.2014 20:29

428 příspěvků
Strana 27 ze 27