Příspěvky uživatele Chadzi

428 příspěvků
Strana 24 ze 27
Napiš mi SZ a pošlu ti odkaz na torrent, napsal bych ti sám, ale absolutně nemůžu přijít na to jak.. :D

Jen pro ujasnění, na film kouknu a chystám se tvůrce i podpořit, takže BR koupím.

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

04.04.2014 20:59

Topic věnující se filmům s tématikou kulturistiky, fitness, atd..

Jen tak mimochodem...už lze zkouknout Generation Iron. x)



Je to na youtube, takže to snad proti pravidlům není.

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

04.04.2014 20:42

Cvičím normálně dál, jen se více hlídám a poslouchám tělo. :)

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

04.04.2014 20:03

Taky jsem si jednou "krásně" doje*al zádá při MT...tahám, tahám a najednou v polovině dráhy pohybu se mi sekly záda a jasně naznačily, že mám činku pustit, ale já nééé. I přes pocit že to nahoru nepůjde, jsem prostě zarval a to opakování dojel...v tu chvíli bolest jak prase, trénink jsem nedocviči a do šatny jsem šel v předklonu. :) Pak rehabilitace, atd... Do dneška ty záda občas "cítím, holt blbec jsem si chtěl něco dokazovat.

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

04.04.2014 19:24

Tak do snídaně teda hodím Whey Plus AbsoRetard GF, ať je ta doba trávení delší... Uvažuju ještě, že zkusím změnu v potréninkovém nápoji a vyměním hydro+maltu+glukózu za Anabolic GF. Ale chci se zeptat, co kaseinát sodný v Absoretardu, když se moc nedoporučuje a jaká je využitelnost a stravitelnost?  Dále jaký máte názor a zkušenosti s Anabolic GF?

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

04.04.2014 19:19

Topic je určen k dotazům ohledně eshopu.

Já se chci zeptat, zda budou k doplňkům uvedeny i aminogramy a kdy?

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

04.04.2014 10:12

Tak může se tam dát něco pomalejšího, např. Whey Plus AbsoRetard GF ... akorát nevím proč používají kaseinát sodný místo mic. kaseinu.

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

04.04.2014 10:08

Dlouho jsem míval na snídani vločky+protein+arašídové máslo+med+kokos a pak až oběd...žádný problém jsems  tím neměl, hlad taky nebyl. K tomu času ... nějak to moc neřeším, prostě pokud bych měl ráno pevné jídlo, tak budu vstávat dříve, nevadí mi to. Když bych dával vločky a protein, tak  dát ten WP Absorapid GF nebo Lion Power? Mě se zamlouvá ten Lion power.

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

04.04.2014 09:50

Uvažuju zda nechat na snídani vajíčka + vločky a nebo dát vločky + protein + voda + arašídové máslo - rozmixovat a vypít. Protein bych koupilWhey Plus AbsoRapid GF nebo[ url=http://obchod.body-test.cz/cs/produkty/19-lion-power/?c=42]Lion Power[/url].

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

04.04.2014 09:10


Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

03.04.2014 17:05

1) Použij velkou činku.
2) Uděláš klasický bic. zdvih kladivovým úchopem a z horní pozice přejdeš do tlaku nad hlavou. Najdi si na youtube "hammer biceps curl and press".

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

03.04.2014 14:29

Proč to chceš nahrazovat?

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

03.04.2014 14:10

Zdravím,

založím si tady profil, do kterého budu psát případné postřehy k tréninku, zranění a jiné číčovíny co mě napadnou a s kterými se budu chtít podělit. :) Trénink budu psát, tam kde má být(až budou dostupné všechny cviky.)

Od nového roku jedu split 5x týdně, tak všemožně poskládaný...ale funguje/fungoval. Příští týden si chci dát pauzu a jen odpočívat a rehabilitovat...dát pauzu hlavně zádům.

Další týden začnu Lehko-těžký split 5x týdně s principem před-únavy. Před tréninkem budu dávat Green Tea (3tbl.), niacin (2tbl.), inosin (3tbl.) a arginin (3tbl.). Po tréninku 25g hydra, 5g h.kolagenu, 60g maltodextrinu, 10g glukózy a 5g kreatinu. Kreatin možná nakonec vynechám úplně, ještě uvidím.

Trénink vypadá moc dobře, těším se a jsem zvědav co přinese.  Akorát mi tam chybí High Pulls. O:)

Jídlo změním taktéž, bude to vypadat nějak takto:

Snídaně: 2 celá vejce + 3  bílky (nebo je lepší dát 5 celých vajec?) + 150g ovesných vloček + trochu řepkového oleje - udělat z toho takovou omeletu.

Oběd: 100-150g masa + 170g rýže + zelenina + řepkový olej

Po tréninku/odpolední svačina: 25g hydro + 5g h.kolagen + 60g maltodextrin + 10g glukóza

Večeře: 200-250g masa + 220g rýže + zelenina + řepkový olej

Druhá večeře: 125g tvarohu + 1-2 vejce + drcené lněné semínka 

Přílohy budu měnit tak, aby vycházel vždy cca stejný počet sacharidů.

Když budu počítat hodnoty ze všeho a budu se držet spodní hranice masa a vajec, tak to vychází na S 488, B 195 a T 71(kalorické tabulky).

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

03.04.2014 12:40

Svou podstatnou roli taky hraje to, na časem spíš. Kvalitní matrace je základ pro kvalitní spánek. Často jsem býval totálně nevyspaný a to se snažím dodržovat spánkové cykly, ve stresu nejsem, atd ... Po koupi nové matrace spím jak "zabitý". :)

Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

03.04.2014 07:13

Trošku delší povídání na stejné téma.


Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

02.04.2014 22:20

Nepatří to úplně ke kulturistice, ale i tak...


Chadzi von Dumbbellon Offline

Chadzi

  • Uživatel
  • 428 příspěvků
  • 118 poděkování

02.04.2014 19:35

428 příspěvků
Strana 24 ze 27