Příspěvky uživatele lukynnn

264 příspěvků
Strana 1 ze 17

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

01.01.2016 18:16

Vyzkouším, já nejdřív smíchal prášek proteinu a kávy a pak celé zalil vroucí vodou a udělalo to hrudky no :D

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

29.11.2015 00:26

ja vim nazev zni divne ale zkousel nekdo delat kavu nebo nebo nejakou nahrazku(caro,meltu...) s proteinem? vsiml jsem si ze znacka myprotein neco takoveho ma tak me napadlo ze jednodussi je si to udelat doma, ma nekdo tipy nebo zkusenosti?

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

28.11.2015 20:16

V kaufu mají drcený tuňák v ojeli 185g (zn. Blue Bay) asi za 22 korun.

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

23.10.2015 20:27

Ta podrážka není moc pevná ale zato budou určitě lepší než to co nosím teď :D mám napůl rozpadlé boty od vietnamců. Podle cviků to zase moc nerozlišuju, nevzpírám a mrtvolu dávám většinou na boso. Ale koupil jsem si nějaké sálovky na florbal které zkusím i v posilovně.

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

15.09.2015 13:54

Myslíte si, že prestižky by mohly být dobré na cvičení? jsou pevné, levné, mají plochou podrážku a vyvýšenou patu. Jediná nevýhoda je asi ta, že ta podrážka je tlustá, to by mohlo dělat potíže při mrtvole. Má někdo s nimi zkušenosti?

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

15.09.2015 11:32

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

13.09.2015 11:51

Roper: V kuloárech se šušká, že mu Body-test způsobil tak těžké psychické a fyzické zhroucení, kvůli kterému upadl na nespecifikovatelnou dobu do kómatu.
To fakt? To bych nečekal, že takovému trollovi se něco podobného může stát.

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

29.08.2015 12:17

Pamatujete na bývalého člena prasezlesa? jak se asi má :D

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

28.08.2015 17:16

To bude asi lysin.

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

28.08.2015 00:49

Ten Tri Creatine Malate, když je lépe vstřebatelný než monohydrát tak nevadí si ho dát před tréninkem? V dávkování je 1-2 lžičky denně,půl hodiny před tréninkem nebo po. Šlo by to třeba tak, že bych dal 5g půl hodiny před a po tréninku dát dalších 5g s AMG nebo až k normálnímu jídlu?

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

18.08.2015 09:37

Je dobrý zdroj hořčíku Magnesia u které vychází na 1,5l 255mg hořčíku? Nebylo by od věci dát si denně jednu pet lahev.

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

05.08.2015 19:51

Frost: Vim, žes to myslel dobře, ale v tomhle případě musim dát za pravdu jk22. Články sis asi přečet, ale teď je ještě potřeba si trochu propojit souvislosti, než se vrhneš na dráhu trenéra a výživovýho poradce.
Jinak chápu, že mladá slečna snadno probudí v nejednom z nás gentlemana se snahou pomoct a poradit, ale asi by bylo rozumnější, kdyby si i ona nejdřív pročetla všechny články, který tu najde, podle nich si zkusila sama obměnit jídelníček, aktivity, vyzkoušela si, jakej vliv na ní jednotlivý zm...
Ty si můj člověk, souhlasím s tebou. To co napíšu tak nikomu nevnucuju a nejsem odborník tak jestli jsem se v něčem zmýlil tak sorry :)

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

17.07.2015 18:01

jk22: Samozřejmě s tebou souhlasím. Jen jsem reagoval na její zvažování o vlnách a na mylné rady lukyna.
Jestli jsou moje rady mylné tak tím pádem jsou mylné i všechny články na webu, ze kterých jsem se všechno dozvěděl a nemusíš reagovat na můj koment vím co si myslíš :)

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

17.07.2015 15:37

Podívej se tady je to dobře napsané a podle toho si to můžeš vypočítat. Třeba u sacharidů záleží kolik jich sneseš, mě třeba velké množství nedělá nejlíp a pokud se ti chce vážit a počítat tak můžeš sacharidy vlnit. Tuků klidně 60g denně těch 0,7-0,8g/kg je pro tebe asi málo, hlavně nedrž tuky nízko (narušilo by to hormony) a dej spíš rostlinné nenasycené tuky (omega 3 a 6) než nasycené a místo pomazánkového másla bych dal spíš normální máslo. Bílkovin kolem 100g denně (maso,vejce,ryby). Kolem tréninku nedávej moc ovoce ani zeleniny kvůli vláknině. Jinak snídaně, oběd a večeře by měly být větší než svačiny...a kromě běhání cvičíš i s činkama? nebo jiné sporty? podle toho by se dala ta strava nějak usměrnit.

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

16.07.2015 22:47

Vypadá to dobře. Na snídani si dej třeba i vločky pokud ti chutnají, chleba asi nejlépe žitný nebo celozrnný, zkus i třeba arašídové máslo nebo různé ořechy,jogurty spíše bílé, ovoce hlavně citrusové a tmavší bobulovité (borůvky, rybíz, ostružiny...) ale jiným nic nezkazíš :) jinak si myslím, že to není špatné. Dávej zdravé tuky, semínka, pokud chceš smažit tak dávat přednost kokosovém oleji a jestli si to můžeš dovolit tak by se mohl hodit nějaký multivitamín a zinek, pokud tě někdy bolí klouby tak něco na klouby třeba MSM, samotný kolagen nedoporučuju (kvůli chuti) :D proteiny asi potřeba nejsou, možná pokud máš nedostatek bílkovin a bílkoviny je potřeba zvýšit při hubnutí. Jinak na dochucení je zdravý třeba mák, skořice, kakao, kari. Je tu hodně článků co se ti budou hodit, snad ti to pomůže.

Offline

lukynnn

  • Uživatel
  • 264 příspěvků
  • 18 poděkování

16.07.2015 20:23

264 příspěvků
Strana 1 ze 17