Příspěvky uživatele 999JOZEF999

43 příspěvků
Strana 1 ze 3
https://www.kulturistika.com/je-doplneni-glutaminu-prospesne-pro-vase-svaly-podivame-se-na-fakta

Tu je niečo o Glutamine a podľa mojho nazoru ti ho netreba

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

před 12 měsíci

Na zhyby je dobrý tréning od Paula Tatsoulina "Fighter Pull up" keď ho dodržíš určite sa zlepsíš

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

04.03.2019 15:11

NO neviem ale máš 22 rokov a treba ti brať Tribulus terestis - podľa mňa sú to pre teba zbytočne vyhodené peniaze.

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

08.02.2018 08:05

Presne tak keď Ti to lekár doporučil tak to ber a hotovo :D

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

07.12.2017 08:27

Gratulujem a troska závidím ja som zatiaľ na 32 kg :D

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

21.11.2017 07:53

ja ti poradiím jednu vec počítaj si Roperove príspevky a kúp si knihu "Siloý trening prax a veda" a máš to vyriešené ja som to tak urobil a sťažovať si nemôžem :D

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

10.10.2017 12:04

Ďakujem pekne za radu.

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

14.07.2017 14:18

Dobrý deň začal som cvičiť tento program momentálne som vo fáze 4 day Prep 3 týždeň chcem sa opýtať keď odcvičím túto fázu 4 day Prep mám ísť hneď na ďalšiu fázu 4 day Prepr (2) a potom na ďalšiu alebo mam dať medzi nimi niakú pauzu ?? ďakujem za poradenie.
PS: na odporúčanie ROPERA som si prečítal knižku Silový tréning praxe a věda (vlastne som ju čítal 4x a posunul som ju ďalej - veľmi dobrá knižka) podľa nej by som mal ísť ďalej aspoň tak si mýslím.
Ten program mi sem nejde vložiť lebo je v excelli hm..

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

14.07.2017 10:40

Ja mam doma stropnú hrazdu na ktoru si vešiam aj kruhy musím povedať, že je to super ale mám aj rebriny a na nej hrazdu na rebriny aj to sa dá využiť :D a v práci mám nástennú hrazdu poda mňa je najlepšia stropná hrazda lebo si nie je limitovaný stenou alebo rebrinou (PS: Volajú ma hrazdový manijak :D) a to ešte na dvore mám konštrukciu na cvičenie kde je hrazda je to niečo podobné ako hrazda do stropu akurá tu som nie je limitovaný ničím ani stenou, rebrinou alebo stropom.

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

22.06.2017 07:43

Tu je jedna stránka kde sa dajú stiahnút Sheikove programy
http://treningy.eu/13-silovych-treningov-od-ruskeho-trenera-borisa-sheika/
Klikneš na tento text a stiahne ti ich:
Stiahni si Sheikove silové tréningy v excelovských tabuľkách aj s prekladom

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

06.06.2017 12:04

http://www.posilnujeme.sk/
Skus sa pozriet sem ja som kupoval tam.

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

09.05.2017 09:00

Nechcem byť drzí ale s ohľadom na moje minimálne znalosti angličtiny nemáš niaký tréning, ktorému by som porozumel (slovensky, česky) od Dietmara Wolfa, ktorý by si sem uverejnil ? ďakujem

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

27.04.2017 07:56

Kamarát mi odporučil tento trénig trenuje sa to formou komplexov vždy sa odcvičí jedno kolo a dá sa prestávka čo poviete na ten tréning ?
Tréning A
1) 4x komplex:
5x Přemístění do polodřepu (power clean)
5x Čelní dřep (front squat)
5x Výrazový tlak (push press)
5x Předklon s činkou (good morning)
2) Shyb podhmatem na šíři ramen 2-3-5-2-3-5-2-3
3) Dip na bradlech 2-3-5-2-3-5-2-3
4) Výpad s jednoručkami do zadu 2-3-5-2-3-5-2-3
5) Farmářská chůze 3x minuta, minuta pauza
Tréning B
1) 4x komplex:
5x Trh z visu do polodřepu (power snatch from the hang)
5x Dřep s činkou nad hlavou (overhead squat)
5x Mrtvý tah trhovým úchopem (snatch grip deadlift)
5x Přítah v předklonu (bend over row)
2) Dřep s osou v ohbí loktů (zercher squat) 2-3-5-2-3-5-2-3
3) Pullover do francouzkého tlaku s EZ 2-3-5-2-3-5-2-3
4) Bicepsový zdvih osy podhmatem 2-3-5-2-3-5-2-3
5) Chůze s jednoručkou nad hlavou 3x 30 sekund jedna, 30 druhá, minuta pauza

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

24.04.2017 09:33

Musím povedať, že je to super tréning s možosťou zakonpovania cvikov s vlastným telom a kettlebelom.

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

06.04.2017 08:04

Ďakujem za radu. Myslel som si to ale nebol som istý.

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

05.04.2017 14:02

Chcel by som sa opýtať tie tri základné cviky v kontinuálnej rampe sa cvičia za sebou ako super série napr. odcvičím 1. sériu tlaku v stoji, 1. sériu tlaku na naklonenej lavičke, 1. sériu benchpresuu alebo odcvičím najprv prvý cvik a potom idem na druhý cvik ....

Jozef Nový Offline

999JOZEF999

  • Uživatel
  • 43 příspěvků
  • 1 poděkování

05.04.2017 05:36

43 příspěvků
Strana 1 ze 3