Příspěvky uživatele mpop

258 příspěvků
Strana 2 ze 17
Dobre je si jeste polozit otazku, jak dlouho to jde na sehnanem Neurolu aspol. tahnout a jestli to ma clovek jako doplnek na nejakou dobu a neco tim vyresi a hlavne pak vysadi, nebo najede na Neurol aspol. a casem si vypestuje kvalitni rezistenci. Takze vic, silnejsi...

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

05.09.2014 20:49

Standa: A jak se tělo vyrovná z malýma úbytkama krve (z odběrů, odřenin, řeznejch ran apod.) za život, přece jí musí nějak "nahradit"?
Ted asi nechapu tvoji otazku, nebo mam dojem, ze si delas srandu.

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

05.09.2014 10:31

Tohle se stava nejvic o vikendu!!!

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

05.09.2014 10:07

Datum Patek 05.09.2014
Doba 01:25

Celni drepy
6x 60, 65, 70, 75, 80 kg
10x 60 kg (MRS)

Vytahy *
6x3 60 kg

Incline bench press
6x 50, 54, 60, 54, 70 kg
12x 50 kg (MRS)

Pritahy jc v predklonu
2x4x10 40 kg

A. Vypony vestoje
4x15 80 kg

B. Vypony vsede
4x15 50 kg

Veslovani
15 min

* Vytahy jsou kvuli nacviceni druhe faze power cleanu. Hned jsem zjistil, ze se snazim tu cinku dostat vys, nez je nutne a tak si brutalne zkomplikuju treti fazi, tzn. dostat se ladne pod cinku.

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

05.09.2014 09:36

Tetsuo: Až si budete nacvičovat front lever, tak abyste měli motivacihttp://i1.kym-cdn.com/photos/images/original/000/822/586/518.gif
Jasny dukaz vyuzitelnosti v praxi :-D

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

04.09.2014 12:18

Datum Streda 03.09.2014
Doba 01:20

Mrtvy tah
3x 90, 100, 105, 110, 115, 120 kg
15x 60 kg (MRS)

Push press
3x 50, 60, 60, 64, 64, 70 kg

Shyby
6x3

Bradla
6x3

Cyklotrenazer
25 min

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

03.09.2014 09:27

Roper: I Ragu ho moc nemusí.
Coz je samozrejme ultimatni argument. Rekl bych, ze jak odpurcu, tak i fandu ma Ceslik dost a ty cvicebni protokoly uplne na palicu nebudou (soude dle kusych informaci).

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

02.09.2014 10:58

Datum Utery 02.09.2014
Doba 01:20

Drepy
3x 75, 80, 85, 90, 95, 100 kg
12x 60 kg (MRS) ... blbne mi leve koleno

Bench press
3x 70, 70, 80, 84, 86, 90 kg
20x 50 kg (MRS)

Pritahy vc v predklonu
6x 50, 60, 60, 70, 60 kg

Power clean
3x 60, 60, 70, 70, 75, 75 kg

A. Vypony vestoje
3x15 80 kg

B. Vypony vsede
3x15 50 kg

Veslovani
15 min

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

02.09.2014 09:23

Nokten: https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10551024_668875469875034_2187226549391308573_n.jpg?oh=d7075053c1dc0777ae1646d0c6ecfe48&oe=546904E7
yeaah man, this is it! :-D

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

31.08.2014 20:07

ragu: U Meadowse jsou všechny články placený, někde jsem něco měl, ale nemůžu to teď vyhrabat.Myths About High-Protein Diets
Dik za link. Na podobne clanky uz jsem parkrat narazil.

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

30.08.2014 18:32

Mrak: dtto. zkus to, než to tu začneš plevelit svejma hodnotnejma názorama.
Uz mam nazkouseny, kolik bilkovin a kolik jidla zvladam dobre stravit. Ten sepsanej rozpis uz byl daleko nad me moznosti. A to, jak reaguje moje telo, je pro me mnohem lepsi studie, nez cokoli co najdes na internetu.

edit: A s tim poslednim jidelnickem mam predevsim problem s frekvenci a pak i slozenim jidel. Zrovna u bilkoviny+tuky by u toho clovek mel premyslet jeste kousek vic.

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

30.08.2014 16:31

Kdyz pominu to, ze moje telo si o nejake ty sacharidy proste rekne samo... Tak stejne bych do tohodle jidelnicku nesel. Nedokazal bych to stihnout stravit a vypada to jako neklasicka vysokofrekvencka.

Jak se Meadows vyjadruje k tem kvantam bilkovin?

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

29.08.2014 16:39

A nebo to ma z Milko reckeho jogurtu ;-)

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

29.08.2014 14:43

Tak krome dehydroandrostenedionu uz i THC. Se tedka na ty tribuly pekne zamerili :-)

http://www.novinky.cz/ekonomika/346317-v-doplnku-stravy-pro-kulturisty-bylo-psychoaktivni-thc.html

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

29.08.2014 14:26

Datum Patek 29.08.2014
Doba 01:10

Bench press (tezce)
6x3 90 kg
1x16 60 kg (MRS)

Push press
3x 50, 54, 58, 60 kg
2x 64, 68, 70 kg
1x 74, 78 kg

Kliky (uzke, triceps)
4x15

A. Upazovani v predklonu
4x10 2x8 kg

B. Vypony vsede
4x40 70 kg

Drepy (lehce)
5x 60, 70, 80, 90, 100 kg

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

29.08.2014 09:23

Fullbody a silovy trenink muze byt pro klasicke cvicence prinosnejsi, nez dogmaticky chapany split. Pokud clovek uz v pondeli znici triceps tak, ze se do patku nezvedne z vany, tak k cemu to je?

Zase spravne poskladany split, kde pul toho tvori zakladni cviky, je taky prinosny. Zrovna na "Split 4x tydne: trup + ramena, nohy + paze" mi nejvic nabehly ruce. Jenze to je uplne jiny trenink, nez se kterym do posilovny chodi valna vetsina.

Martin Pop Offline

mpop

  • Uživatel
  • 258 příspěvků
  • 41 poděkování

28.08.2014 19:14

258 příspěvků
Strana 2 ze 17