Příspěvky uživatele Mrak

305 příspěvků
Strana 2 ze 20
Myslím, že jsem to četl právě ve SS od Rippetoa, že je vhodnější váhu pro 5x5 počítat z 5MO ne z 1MO. Dává to smysl, 2 lidi se stejným 1MO nutně nezvednou stejnou váhu na 5MO.

Každopádně, zvyšuj váhu v rámci rozcvičky a pokačuj po 5 opakováních dokud nenarazíš na svoje maxko na 5 opakování, z tohodle bych vzal 90% a jezdil s tím 5x5. Pokud seš schopnej odhadnout přímo těch 90%, řekněmě nějaký 2-4 opakovaní od selhání 5MO, tak můžeš jet rovnou trénink.

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

21.01.2015 10:48

Zdravím,

zkoušeli jste někdo navrtat v paneláku hrazdu do stropu? Jde to, popř. nějaký konkrétní doporučení? Thx

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

20.01.2015 16:16

fyi

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

18.01.2015 13:33

jaké příchutě questbar tyčinek jsou top? :)

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

17.01.2015 01:04

kraťasy, podkolenky

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

27.12.2014 19:13

Tom: Tak kdy nás pozvete chlapci?
rozumnej nápad. B-T workout a pak proteinová párty. zni skvěle.

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

11.12.2014 08:16

Kaduhaz: Taková tatranka, jenom energie neni sbalená na cesty, spíš taková rozbalená :D
EDIT přemejšlim, žes ale asi měl na mysli to množství, což..
jen jsem se zajimal, co je to za guru vychytávku :)

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

11.12.2014 08:11

bellito: Já právě taky dávám 10g. Koupil jsem si ho poměrně nedávno a všude píšou jen množství na lžíce, jelikož ho ale nemám v tekuté formě, tak se radši ptám.
Co jsem koukal na vlog Oravy, ten dává 30g.
jaká myšlenka je za dáváním 10g kokosovýho oleje před tréninkem?

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

09.12.2014 23:29

u kernela je mořský týden

nevidím vejce. pokud se necejtíš jako jedno velké vejce, tak nejsi kulturista.

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

17.11.2014 00:59

tak schválně... kolik bílkovin má 300g pstruh?

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

17.11.2014 00:52

mclama: ale na druhou stranu je prej DHT viníkem gynekomastie
tell me more.

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

15.11.2014 21:16

Skylarker: Kam zmizelo z obchodu Saw palmetto? Bude zase?
Pogoogli si o dht a testosteronu. Moc jsem toho nenastudoval, ale zda se, ze omezovani konverze tst na dht neni vhodna volba.

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

15.11.2014 17:32

JohnnyLee: Souhlas, když jsem měl minulý rok prasečí objemovku, přibíral jsem 1,5kg týdně :D
Syrovatka s vyvazenym aminospektrem. Priznej se

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

15.11.2014 17:27

Big-Muscle: Nechci nějaké rychlé přibírání, kdyby to bylo 0,5-1 kg/měsíc, tak budu rád.
good one, možna by to chtělo zase založit topic Hlášky

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

15.11.2014 12:55

Kolik chlorelly je třeba brát, aby to mělo vliv. zatím dávám 4g ráno..sypká chlorella, nom nom :-P

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

15.11.2014 09:03

Snasite dobre multi od reflexu? Ja se vzdycky poseru po 1tbl

Martin Offline

Mrak

  • Uživatel
  • 305 příspěvků
  • 84 poděkování

30.10.2014 14:04

305 příspěvků
Strana 2 ze 20