Příspěvky uživatele Meathead

56 příspěvků
Strana 1 ze 4
Taky jsem něco přečetl o Tribulu. Vcelku dost se shodují ohledně užívání. Nejčastější doporučení je ráno a pak před tréninkem, pokaždé nalačno. Někde jsem četl začít na 10 mg/kg a postupně zvyšovat až na 20 mg/kg.

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

05.06.2018 19:36

Je to myšleno tak, že dáš sérii cviku A1, pak sérii cviku A2, krátká pauza a zase série cviku A1 a série cviku A2, pauza atd.
Do 5 RM znamená do maxima pro 5 opakování.
Těch 45 minut docela odpovídá.

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

30.05.2018 07:53

Zkus 8RM

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

07.04.2018 13:35

Diskuse k článku Pospěte si.

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

28.02.2018 22:25

Diskuse k článku Periodizace pro kulturisty.

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

04.02.2018 13:24

Diskuse k článku Mocný úchop.

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

27.12.2017 08:38

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

18.12.2017 09:39

Diskuse k článku Dřepy - provedení a varianty.

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

12.10.2017 18:43

21.08.2017 17:39

Ještě do textu přidám xls soubory s tréninkovými rozpisy od Dietmara Wolfa.

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

07.07.2017 21:25

Diskuse k článku Mít sílu jako viking.

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

07.07.2017 21:03

Diskuse k článku Bench press podle Borise Sheika.

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

23.06.2017 19:28

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

26.04.2017 19:34

Jde o stejný pohyb. Jestli máš lavici na GHR, tak určitě můžeš použít tu.

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

08.06.2016 14:32

charlie77: Jak má prosím vypadat napřimování se z lehu se zapřením nohou? Díky
Provedení zde: https://www.youtube.com/watch?v=rYLpvcDWVt4 hamstring curl

Třetí post odshora. Chce to trochu číst. ;-)

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

07.06.2016 07:57

davidsabo: Ahoj,
ještě bych se chtěl zeptat, jak se to s postupným navyšováním váhy v tréninku.
Děkuju
Zprvu trošku podsekni váhy a potom přidávej po 2,5 - 5 kg na daných cvicích. Každou tréninkovou jednotku bys měl přihodit něco na činku.

Jaroslav Polánský Offline

Meathead

  • Redaktor
  • 56 příspěvků
  • 22 poděkování

19.04.2016 13:59

56 příspěvků
Strana 1 ze 4