Příspěvky uživatele adamnu

315 příspěvků
Strana 1 ze 20
Můžu se jen doptat, proc gln a ne glu? Tenhle mýtus mě nějak minul a teď mi to vrtá hlavou :)

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

14.10.2017 08:49

adamnu: Ale tak, co si myslíte o tom, co se řiká b tomhle videu a jak Big Ramy pořád roste? Myslíte, že i kdyby přišel letos takhle velkej s dokonalou formou, že by ho nenechali vyhrát?
Přišel sem na fórum omrknout, jestli nekomentujete nějak Olympii, a tady kulturistika nic, co :) Já sem lehce zklamanej. Tohle sem tu nadhazoval před 3 měsícema, a ono se to potvrzuje :/ Za mě teda letos Ramy přišel neskutečnej a když sečteme všechny pózy, plusy a mínusy, Philovo pupek, tak byl letos i o nějaký procento lepší a měl vyhrát. Ale došlo jim, podle mě, že egypťan ze sebe těžko vyláme 2 věty jako speech, odletí si z Ameriky a reprezentace IFBB na celej rok je v hajzlu. Heatha už maj za ty roky ověřenýho, umí bejt reprezentativní, dobře mluví k fans atd., tak to dali jemu. Škoda no, ale zase pochopitelný, to ne, že ne.

Šádek neskutečný taky, jako čech na 6. místě, masakr, i když moh podle mě bejt klidně pátej a na šestku ho odsunulo jen málo známy méno.

A kmošťák taky valim oči, tam už sice vidim trochu míň, čim si to umístění zasloužil, nepřišel mi vedle ostatních na tuhle příčku, ale přeju mu to a zářez pro Českou Republiku je to taky obrovskej, když si vezmem, jak velký množství závodníků se do physique snaží dostat, to možná 8. z 50 je víc než v 212ce 6 z 12.

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

17.09.2017 21:58

gimli7: ti matka vypojila net nebo se ta operace moc nepovedla
nebo už došlo na moje slova
že si se tím svým pseudo cvičením dosral?
Měl sem prasklinu v kloubu, dali mi tam 2 skoby. Rekonvalescence je delší, tréninky nezapisuju, vzhledem k tomu, jak sou odlehčený, nuda, ale už pár tejdnů trénuju.

Až se časem dostanu do nějaký fáze, kdy budu loadovat váhu, možná zas zapisovat budu.

Co, jak se vede tobě, dobrej trénink v létě?

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

17.09.2017 21:36

Co si myslíte o tomhle, Dorian Yates si pořádá vlastní sport? Má to potenciál, nebo jen marketing a bublina rychle splaskne? Přidaly se k tomu některý docela velký a obchodně zdatný lidi jako Rich Piana.
Dorian Yates is trying to change bodybuilding forever?
superleague.live

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

11.07.2017 09:08

TheJacob: Hoši, když je zamknutý téma "nezařazená témata", kam psát obecný dotazy?
můj dotaz: jaký trenink byste doporučili, kdybyste měli možnost cvičit 4-6x týdně se záměrem spíš hypertrofie a snižování tuku? co se týče limitu vybavení posilovny, tak by nebyl žádný(tlustý osy, více klecí atd.)
Omezení zdravotního stavu: špatné 2 plotýnky, tzn. na pozdved, dřep a další naročné cviky s velkou činkou nepočítat s velkou váhou (aktuálně je to do 1,5x maxima mé váhy-80kg) a držet se precizní techniky.
vzpěr...
Pokud chceš něco optimálního pro sebe, tréninkovej plán je potřeba dělat podle tvojí pokročilosti. Jinak často sval a jinej objem práce na něj může zařazovat začátečník, výrazně jinam se to posouvá u lidí, co cvičej roky, a ještě trochu někde jinde to je u lidí, co jsou na nějaký hodně vysoký úrovni. Prozraď, jak dlouho cvičíš a jak zhruba, co si třeba odjel za plány, jak si je snášel, tak něco.

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

10.07.2017 09:11

HMB v tabletách je pořád muj favorit, tj nejhorší varianta, když se pomalu rozkládaj.

Kvaliativní test můžeš udělat pořád, podrť jednu tabletu a čichni a ochutnej, jestli shoda.

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

09.07.2017 22:52

Sem fanda. Jednak se mi ten sport sám o sobě zdá smysluplnej a líbí, takže držim palce komukoli, kdo se nebojí začít trénovat. O to víc holkám, který od něj spousta lidí odrazuje a nemaj k němu tak snadnou cestu. A jednak, co koukám kolem sebe, tak holky, co se nebojej zvedat, ale přitom se nenechaj strhnout na typickej "lifterskej" jídelníček a držej si tyhle nizší váhovky, tak podle mě vypadaj moc dobře.

Konkrétně tuhle borku neznám, letos na MS, myslim, nebyla. Ale co se dá říct na ty výkony, jedině masakr :)

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

09.07.2017 21:03

Timpa: Zdravím
Začal jsem užívat kreatin, HMB a Tribulus Terrestris + zinek, selen a chrom.
Po týdnu mám pořád divný zápach s úst jak kdyby to šlo ze žaludku.
Hmb beru před snídaní a před cvičení
Kreatin dávám do ust a zapíjím teplejší vodou 2 hodiny po jídle
Tribulus Terrestris + zinek, selen a chrom beru s jídlem na snídani a večeři.
nevím kde může být problém ten Tribulus Terrestris + zinek, selen a chrom je sice 2 měsíce prošlí pač jsem ho zapomněl ve skříni mezí prázdnými krabičkami tak jsem...
HMB má velice intenzivní pachuť i pach, může to bejt tim. Zkus otevřít jednu kapslu a přičichnout, pokud si odvážnej, klidně i ochutnat :) A dej vědět, jestli je to ono.

Jestli jo, doporučuju nebrat víc, než má smysl, a vždycky dostatečně zajídat.

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

09.07.2017 20:55

07-07-17_ lifting

30°inc bp_8*20,40,60,80,6*100,3*8*85
45°su ch bb row_8*20,40,60,60,70,12*55
*1-h plate upright row_8*20,20,10*20,20
*1-h cable sh front raise_8*10,10*10,12*10,10
ly 1-h db tri press_8*11,26,26,26
su 1-h tri extension_8*13,13

Btw, včera sem na to zapomněl, ale měl sem haluz, nebo se tu předevčírem objevil docela zajímavej log a pak se hned smazal? Jestli to někdo čte, lidi, nestyďte se víst logy, neni proč, už sem si řikal, že by zas mohlo bejt o nějakou setinu víc živo, a nic :)

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

07.07.2017 19:41

05-07-17_ day off

06-07-17_ lifting

fsq_8*20,60,90,110,130,5*150,6*130
db rom dl_8*18,36,46,46
1-l leg press_10*90
1-h db preacher curl_8*18,21,21+12*13

Došla štáva, od těch čelních sem čekal trošku víc. Tak tam zatim rekord nepadá.

Už je cejtit ten závěr tréninkovýho cyklu, pomalu se přesouvám za peak, poslední tejden tam naložim objem práce, co ještě pude, a užiju si rest :)

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

06.07.2017 20:47

04-07-17_ cardio

metronome_8*bw,4,4,4
db on sh sit-up_8*7,7

cHIIT_ 16,5 min_ 40s work, 15s rest
-box
-1-l st db calf raise_9+9*46
-box
-1-h st db trapez shrug_9+9*46

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

04.07.2017 21:22

Orientačně by možná nebylo špatný zajít si k doktorovi nechat změřit testosteron, u různejch lidí s přibejvajícim věkem klesá v návaznosti na genetiku a životní styl různě, můžou ti z toho vyjít 2 věci, buď ti řekne, že už máš ve 40 nápadně nízkej, a pak ti ho může naprosto legálně dorovnávat a nemusíš nikde riskovat shánění nějaký sypky, a nebo ti řekne, že si stojí slušně, a minimálně budeš vědět, že tam neni handicap, a buď můžeš ještě zkusit jít trochu do hloubky a vylepšit nějaký tréninkový/výživový/regenerační postupy, nebo pak o nějaký nadstavbě uvažovat, tj samozřejmě tvoje rozhodnutí.

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

03.07.2017 10:34

Cokoli se ti nehodí do těch vršků a spodků, když to jde ve tvym plánu oddělit, vesmeš malý partie jako bicák, trapéz, lejtka, pokud cvicíč, i nějaký předloktí, zadky ramen, krk, břicho, boční břicho. Znám pár lidi, co oddělujou třeba tricák na jinej den od tlaků, ale to už si osobně myslim, že moc dobrý neni, to jde spíš, pokud jezdíš na hrudník samý rozpažky a neckpressy. Jde tam dát vršek zad, ale zase podle toho, jakou skladbu cviků jedeš.

Dál všemožný kompenzační cvičení, pokud cokoli potřebuješ a děláš.

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

03.07.2017 10:18

01-07-17_ day off

02-07-17_ lifting

dl_8*20,70,110,140,160,170
bosu sq_8*20,40,70,100
sea db bic curl_8*11,18,7*26,8*23,23

Včera umírněně, tim sem začal posledních 14 dní plánu. Dneska těžký tlaky na ramena, ve čt zkusim AMRAP set na čelní dřep. Zbytek teď nevim dny, ale ještě by měl do konce vyjít pokus o push press 115/120 a nějakej AMRAP set na klasický dřepy se 170-180.

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

03.07.2017 10:05

spodek - vršek - doplňky+/cardio
spodek - vršek - doplňky+/cardio
volno

nebo

spodek - vršek - volno
spodek - vršek - doplňky+/cardio
volno

Jezdil bych to první, když byses cejtil unavenej, zařadil bych to druhý.

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

30.06.2017 19:35

Já fandim Thorovi :) Ale Hallovi přeju to letošní vítěžství i tak, ale popravdě jednak proto, že si myslim, že Bjornsson teprve dozrává a ještě WSM v budoucích letech ošéfuje, a jednak taky dost proto, že u Eddieho už sem začínal mít pocit, že jestli to brzo nevyhraje a neodškrtne si to, tak se svym přístupem brzo zabije. 2 lidi současnýho strongmena a silovejch sportů vůbec maj podle mě dispozice na to dostat se na 500kg, Shaw a Bjornson. Myslim si, že oba to jednou dotrénujou, Brian je rozhodně blíž, do pár let by to dát moh.
30-06-17_ lifting

su ch db row_8*11,21,33,41,41
45°inc bp_8*20,40,60,80,90
30° striktní stopka_8*60,80
*st plate 1-h sh upright row_8*20,25,25,25,10*25
*st 1-h cable sh front raise_8*10,15,15,15
1-h tri cable pulldown_8*40,5*50,50,10*40
su ch back-delt raise_8*11,21,21,21

* je do kombinace.

Adam J. Nave Offline

adamnu

  • Uživatel
  • 315 příspěvků
  • 62 poděkování

30.06.2017 19:31

315 příspěvků
Strana 1 ze 20