Příspěvky uživatele ervinko

37 příspěvků
Strana 1 ze 3
Nechcem sa pliest do konverzacie, ale podla mna su na t-nation kvalitne clanky a aj programy, napr. prave som ukoncil tento od thibsa: Text odkazu... a maximalky sa mi zvysili o slubovanych 15%. Siel som aj programy od sheika, ktore tu propaguje roper, ale zial s minimalnym zlepsenim a strasna nuda. kazdemu vyhovuje nieco ine, preto nemozem tvrdit, ze to zabere kazdemu, ale po sviatkoch ho vyskusam znova (myslim ten 915 workout).

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

10.12.2017 22:20

superserie

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

24.06.2017 14:47

Ďakujem za e-mail ohľadom vianočnej akcie, určite ju využijem :)

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

30.05.2017 13:22

Predám voucher na bezplatnú registráciu na prekážkový závod Army Run Captain, ktorý sa uskutoční 22. 4. 2017 v Hluboké nad Vltavou. Cena dohodou.

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

19.04.2017 11:08

Cize, keby som to kupil, tak nemusim zvlast davkovat kolagen ? Momentalne mam tu povodnu verziu a k tomu este zvlast colagen okolo treningu cca 10g (5 pred, 5 po).

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

14.01.2017 12:30

Je tu nová verzia Alavis Triple Blend Extra silný: Text odkazu...
Je to vlastne len obohatené o rôzne typy kolagenu, ale tie dávky kolagenu sú asi pre človeka moc nízke, nie ?

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

13.01.2017 18:55

tu mas 1 + 1 zadarmo: Text odkazu...

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

18.10.2016 18:02

Pouzivam ich cca pol roka a odvtedy som bez chrast na holeniach. Lepsie za cca 5€/par (postovne zdarma) som nenasiel. A nevyzeraju najhorsie, daju sa najst aj v inych farbach.

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

12.10.2016 19:41

Ja mam taketo z aliexpressu: Text odkazu...
Ochrania na 100%

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

11.10.2016 18:34

Na tréningu v Cíferi zatiahol 410 kg:
video

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

26.09.2016 08:42

nezdaju sa mi tie totali v tej tabulke. pri 85 kg bw je total len 365 kg pre MSIC ?

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

15.08.2016 19:16

Sú základné cviky v 1. a 3. dni tohto tréningu zámerne rovnaké, alebo je možné ich v druhom dni zmeniť ? Napr. namiesto military press - klokov press, push press raz zpredu raz zo zadu, dotlaky namiesto bench, atď.
Ďakujem.

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

26.07.2016 10:28

Ja som ho mal zvýšený aj keď som nebral kreatin, ale jedol dosť mäsa, nakoľko aj v ňom je určité množstvo. Pri prvom zistení ma obvodný lekár poslal na vyšetrenia k internistom, lebo sa obával, že mi zlyhávajú ladviny. Nakoniec som začal pátrať po nete a zistil som, že okrem zvýšeného príjmu bielkovín (hlavne z mäsa) to môže byť aj cvičením - zvýšenou záťažou, takže teraz to už pri testoch vôbec neriešim.

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

24.06.2016 11:19

Je mozne zmenit v 3. cykle tohto treningu niektore cviky ? Hlavne v silovych dnoch, napr. namiesto militari vyrazovy tlak, alebo miesto dotahov klasicku mrtvolu.
Dakujem.

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

19.06.2016 12:05

Aha, a potom prečo sa v nasledujúcom mesiaci odporúča po silových dňoch ?
Ďakujem.

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

25.05.2016 10:57

Môžem nahradiť 30 min. kardio po pumpovacích tréningoch, ktoré sa odporúčajú v poslednej časti článku, 5-10 min. HIIT ? 60 min. nič a potom protein + MCT.

Ďakujem.

Offline

ervinko

  • Uživatel
  • 37 příspěvků
  • 0 poděkování

25.05.2016 08:28

37 příspěvků
Strana 1 ze 3